平时可以多喝点儿温开水，多吃富含蛋白质和维生素的食物，晚上不要熬夜，在睡前可以喝热牛奶，促进睡眠，提高睡眠质量，如果出现精神恍惚，注意力不集中，有可能是和睡眠不好有关系，也有可能是和感冒有关。
注意力不集中，头晕无力心慌是气血不足的病变发生，多因体质较弱，贫血，营养不良，月经欠规律等因素，造成了气血不足，血气不畅，气滞血瘀，心肌劳损，心肌缺血，脑组织供血不足，引发了心慌，头晕等症状发生。
戒烟时会产生头晕的感觉，说明已经对烟产生了轻微的依赖性。烟草中的尼古丁是一种低效的神经兴奋剂，平时习惯了烟带来的这种神经欣快感，所以戒断时会产生头晕等中枢神经系统反应。
病情分析： 你好,你的这种情况可能是颈椎或头颅有问题. 建议,做颈椎,头颅ct,
意见建议：颈动脉彩超,头颅tcd等检查,明确诊断,相应治疗.同时可以找中医大夫中药汤药调治.
问题分析：你好，根据你的情况考虑还是神经衰弱引起的症状，需要积极对症治疗。
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意见建议：一般情况下可以在医生当面指导下服用药物谷维素片、维生素b1和安神补脑液慢慢就会好转的。另外不能吃辛辣刺激性食物和不能喝茶。
病情分析： 根据你所说的情况分析主要还是精神休息不好导致的情况，
意见建议：最好的方法就是一定要改善睡眠，睡前服用一点安神补脑液，坚持一周左右就会明显见效。
