平时可以多喝点儿温开水，多吃富含蛋白质和维生素的食物，晚上不要熬夜，在睡前可以喝热牛奶，促进睡眠，提高睡眠质量，如果出现精神恍惚，注意力不集中，有可能是和睡眠不好有关系，也有可能是和感冒有关。
戒烟时会产生头晕的感觉，说明已经对烟产生了轻微的依赖性。烟草中的尼古丁是一种低效的神经兴奋剂，平时习惯了烟带来的这种神经欣快感，所以戒断时会产生头晕等中枢神经系统反应。
注意力不集中，头晕无力心慌是气血不足的病变发生，多因体质较弱，贫血，营养不良，月经欠规律等因素，造成了气血不足，血气不畅，气滞血瘀，心肌劳损，心肌缺血，脑组织供血不足，引发了心慌，头晕等症状发生。
病情分析： 根据你所说的情况分析主要还是精神休息不好导致的情况，
意见建议：最好的方法就是一定要改善睡眠，睡前服用一点安神补脑液，坚持一周左右就会明显见效。
指导意见：只是症状， 原因很多，常见的有颈椎病， 贫血，美尼尔氏综合征，心律失常,腔隙性脑梗塞等， 建议你去医院检查， 确诊病因才能有效治疗.
指导意见：您的情况可能还是植物神经紊乱引起的。您现在的情况还是需要慢慢调养的，建议在平时的生活中要消除精神上的焦虑、紧 张， 合理安排作息，还要坚持适量的锻炼，增强体质。
