您好,我今年来身边发生了很多事,...

会员13828532 24岁 已回复
您好,我今年来身边发生了很多事,有癌症病者,还有熟悉的人突发性去世,给我造成了很大的影响,每次一想到他们的病状和死因就很害怕,害怕自己会不会也这样,然后浑身不舒服,心常常发慌,怎么样才能压制住我这种心理障碍呢?
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张丽 河北邢台爱家心理咨询中心心理诊所
擅长:心理咨询,情感咨询
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问题分析: 你这是因为看到太多的死亡,引发了自己对死亡的焦虑,所以产生了身体反应。可以通过焦虑日记和关注眼前改善这种状况。
意见建议:1、        写焦虑日记。记录下一个清晰里掠过你脑海中的大大小小的每一次恐惧。然后把你的日记搁置一旁,一个星期后你再拿出它时,看看你的恐惧和担忧有多少是现实的。大多数我们所担心的事情永远不会发生。或者,计划一个“焦虑时间”:抽出一定的时间专门用来发愁担忧,比如说每周一晚上花上30分钟。你可以因为一切事情而焦虑,并试着找出你在面对这些令你左右为难的问题时能做些什么。而当你给自己限定的时间断结束时,立即停止这些担心和忧虑,直到下一次“焦虑时间”再去想它们。在这周接下来的日子里,当你感到压抑和无助时,做一下深呼吸然后平静地告诉自己,你得把自写留到洗一次“焦虑时间”去考虑。
 
2、        关注眼前。当消极的想法萌发时,打断它们,把注意力投向你喜欢的活动:体育锻炼,听音乐或者看看电视。或者讲你的注意力集中到别的事情上去:你在银行排队时身边站着的那个人穿着什么样的衣服,听听窗外的小鸟唱歌,欣赏落日的余辉是怎样从你的车窗前逐渐隐去的。当你成功地做到这一点,你就会打破了这个焦虑循环,你的脑袋里没有地方让你将注意力集中在两种完全不同的事情上。
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对什么事情都提不起兴趣,高度怀疑属于抑郁状态或者是抑郁症,抑郁症主要表现是情绪低落,兴趣丧失或者是易激惹为主的,患者往往表现为闷闷不乐,愁眉苦脸,做什么事情没有兴趣,没有干劲。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

通常在做精神疾病测试的时候,会让患者答一些题,这些题包括患者平时的生活状况,和对别人和别人对自己的评价,还有一些工作中的事情等,这样是可以判断出患者的精神压力程度的。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

人格分裂可以根据症状学诊断标准,判断病患表现出的特点是否属于人格分裂。同时通过病患有无社会功能、人际关系的损害,来判断病情的严重程度来自查,但是基本是很难的,建议直接去医院做人格分裂测试。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

如果上火可以吃点儿清热泻火药。比如清热解毒口服液。也可以去医院找个专业的中医大夫看一看,让中医大夫开点儿清热泻火的中药喝喝调理治疗一下比较好。平时多注意饮食,忌食辛辣刺激性食物以免加重病情。

王燕主任医师中医科中日友好医院
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

判断宝宝是不是得了肺炎,主要有以下几个方面:
1.肺炎是感染,感染一般发烧,所以看孩子有没有发烧。
2.肺炎大多数会有咳嗽,有少部分肺炎早期没有咳嗽。
3.有气急、紫绀,气急是呼吸频率加快,尤其小婴儿有鼻翼煽动,或者有孩子重的肺炎会有声音代表呼吸困难,新生儿有点头呼吸,都是预示有呼吸困难。还有紫绀,呼吸困难伴随有紫绀,紫绀就是缺氧,缺氧会造成就是鼻、唇、三角区最敏感,皮肤发紫预示着氧和血红蛋白的减少。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

怀孕初期发生了性生活可能会对宝宝产生影响。
孕妇在怀孕的前三个月和后三个月是需要避免发生性生活的。因为在孕早期,胎盘着床还不稳固,进行性生活容易导致流产。但如果已经在孕早期发生了性生活,则需要及时到医院进行检查,如果宝宝的胎心胎芽卵黄囊一切正常,就代表此次性生活并没有对宝宝造成影响。孕妇可以在孕中期适当的进行较为轻柔的性生活。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。