首先要去精神卫生中心就医，根据患病的程度来进行药物治疗，也可以做心理治疗。要多培养一些兴趣爱好，也要多与别人沟通交流。不要再关注前女友的任何消息，时间一长想通就可以了。
广泛社交预防抑郁，社交活动是预防抑郁的一个主要方法，多与他人交流，多想一些开心的事，保持良好的心态，不要给自己太大的压力，避免不良因素的刺激，一旦有不良因素刺激，极易诱发抑郁症出现，抑郁症的预防就在于情绪克制和自我调节，正确的看待很多事情的变更，接受正常年龄段该发生的事情，过度的刺激和生活的变化过大都会导致抑郁。
临床用药发现平均是3个月的时间，因人而异，有的病人可能1个月左右的时间，抑郁症状就可以明显的缓解甚至消失，而有的可能需要半年以上的时间才能够达倒临床恢复。抑郁症的治疗分为3个时期，包括急性期治疗、巩固期治疗和维持期的治疗，急性期的治疗目标主要是使比病人的抑郁症状明显的缓解或者消失，大概需要1-2个月的时间。
自闭症是可以治疗的，也能够正常生活。行为心理治疗及特殊教育使得治疗重点。一个一致的治疗计划。尽量令自闭症儿童能明白对的要求，令对环境产生兴趣，觉得参与有意义。要制造一个稳定，一致的治疗结构，以及要主动地帮助他们参与。
中医失眠梦多的理由如下：
1.精神心理因素。现代社会生活压力很大，很多人都有焦虑抑郁的负面情绪，时间一长失眠、做梦都会出现。
2.物理因素。高血压、糖尿病，甚至尿毒症、肿瘤、肝病、全身疾病等器质性疾病，都可能导致失眠。特别是在伴有疼痛的情况下，这种失眠有很多机会。失眠时间一长，就有可能发展成痴呆、精神障碍、高血压、糖尿病等多种躯体疾病。
3.失眠发生率随年龄、年龄的增加而增加。
抗抑郁的药物临床主要可分为西药和中成药，对于治疗和改善抑郁症状都有一定的效果。
1.西药：如帕罗西丁、氟西汀、舍曲林等选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，是临床比较常用的抗抑郁药物，还有文拉法辛、米氮平等选择性去甲肾上腺素再摄取抑制剂也可用于抑郁症的治疗。
2.中成药：中成药大多需通过中医辨证来对症用药，抑郁症属中医“郁证”，多与气血瘀滞、情志所伤、肝肾不足、肾阳虚等因素有关，因此患者需明确自身病情进行辨证论治，若患者属肾阳虚所致的郁证，可在医生指导下服用同仁堂巴戟天寡糖胶囊这类中成药，可温补肾阳，适用于轻中度的抑郁症患者改善症状。
