自2010年以来因家庭问题，情绪一直处于很压抑的状态，有时候跟爸爸妈妈说说，可他们也出于老观念的为家庭好的立场，一味的只知道说要我不要多想之类的套路话，慢慢的，再有事我也就不那么想跟他们说了，因为说了也没人相信，在我的内心里，逐渐形成了一个很大的结，我感觉自己是孤立无援的，性格上也比以前安静很多了。直到最近发生了一件很大的事情，我突然才爆发，相隔十天，爆发了两次，完全是歇斯底里的抓狂状态，根本控制不了，除了哭还是哭，其间晕倒过一次，出现过一次短暂性失忆，
那天中午十一点三十的样子，爸爸因为有急事要处理去了单位一趟，在吃饭前就回来了，和我面对面坐着吃完了饭，饭后还帮我女儿洗了一件外套，之后在外面晾衣服，当时爸爸的手机有电话，我姑姑以为是我的就提醒我，我告诉她说是爸爸的，“怎么爸爸又没带手机出去”？？？妈妈说，爸爸在晾衣服呀？
我当时一惊：“爸爸不是去单位了吗？”
中间这一段记忆我完全没有，这些事情都是后来我妈说的。
现在虽然事情暂时压下来了，老公的态度也很好，但是在我心里始终有种惶惶不可终日的感觉，感觉对生活没信心，对自己没信心，对未来没信心，甚至觉得可怕。继而出现了一系列的身体不适，如乏力，头晕，头胀，心悸，焦虑，紧张，注意力不集中，反应较迟钝，失眠等等，去看中医时把医生吓了一跳，说我脉搏几乎摸不到！！女儿六个月，现在只要她哭我就紧张，再哭我就出汗了。家里任何人脸色稍显沉重的话我就开始提心吊胆，觉得很害怕。以前不太晕车的，现在坐十来分钟就会晕车，而且很没有精神，对什么事情都没有兴趣，容易发呆，甚至发着发着呆突然被憋醒，发现自己连呼吸都忘记了。
请问我现在的状态是属于短暂的心理问题还是已经达到了精神方面的病态？这个该怎样治疗？？
抑郁的人会有明显的情绪低落，可以讲笑话，或者回忆之前开心的事情，以转移注意力，不让去想不开心的事，也可以激发愉悦心情。也可以是需要互动的游戏，比如打乒乓球、羽毛球、踢足球，但是运动起来要适量。
抑郁是一种较为严重的负面情绪，同时也是精神疾病的一种。想要调节抑郁情绪，可以调整生活方式、合理释放压力来进行。
养成一个良好的生活习惯是很重要的，睡眠质量差更容易加重抑郁情绪。很多有抑郁情绪的人都会有失眠的情况，二者会形成恶性循环，相互作用，加重病情。同时，情绪低落的人一般性格都比较内向，所以平时应该积极培养自己的性格，多和身边的人交往，多参加一些集体的活动，这样可以提高自己的交际能力，同时也可舒缓自身抑郁的情绪。另外，适当释放内心的压力，例如拳击、跑步、游泳等，都可帮助自身释放，让精神更为饱满和充沛，有利于情绪的稳定。
对于一些症状比较明显的患者，可能需要联合药物来共同治疗，如舍曲林、阿米替林等西药，以及同仁堂巴戟天寡糖胶囊这类中成药，都可用于抑郁症的治疗，其中同仁堂巴戟天寡糖胶囊是用于治疗轻中度抑郁症中医辨证肾阳虚症的患者，所含的巴戟天寡糖成分，具有较优的抗抑郁作用，可改善患者抑郁症状。
抑郁症导致的失眠治疗方法取决于病情轻重程度。
一、抑郁症导致的失眠如果病情比较轻微，只需要服用抗抑郁的药物治疗即可，因为抗抑郁的药物里面有镇静的成分。
二、如果失眠病情比较严重，还需要再服用镇静安神类的药物，同时要对患者进行心理疏导，患者需要到医院就医。
抑郁症患病率越来越高，在日常生活中要做好预防工作，要学会释放心中的压力，同时也要和他人沟通，不要封闭自己，能有效的预防抑郁症。
要正确看待失眠问题，不要盲目的紧张、担心、害怕，因为负性情绪的出现反而会更加影响睡眠质量。
抑郁情绪多表现为悲伤、沮丧、失去兴趣或快乐感、自责、无望感、焦虑等，可以影响人们的情绪、思维、行为和身体健康。对于轻度的抑郁情绪，可以通过以下方式来调整：
1.建立社交联系：患者应当与其他人建立联系，参加社交活动，与亲近的人交流，对于改善心情、减轻孤独感和提升自尊心都有帮助。
2.寻找适合的放松和减压方法：患者可以尝试通过放松技巧如深呼吸、冥想、瑜伽、按摩等来减轻压力和焦虑。
3.参与积极的活动：患者可以寻找自己喜欢的活动和爱好，并主动参与其中，可以转移注意力、增强自尊心，并带来快乐和满足感。
如果抑郁情绪严重且长期存在，建议寻求专业心理健康师的帮助，通过心理治疗和药物治疗来缓解。药物方面，可选用中成药同仁堂巴戟天寡糖胶囊，主要成分为巴戟天寡糖，被证实具有抗抑郁的作用。患者在医生的指导下服药并结合自我调整、心理治疗后，能够较好地控制抑郁情绪，缓解心绪低落、焦虑等不良情绪。
抑郁症，是以显著而持久的心境低落为主要临床特征，从闷闷不乐到悲痛欲绝，可出现不同程度的负性情绪，多数患者有反复发作的倾向，大多数发作可以缓解，部分可存在残留症状或转化为慢性，普通抑郁情绪就是不太喜欢说话等。
