备孕，建议做孕前检查，一般包括优生四项，性激素六项，梅毒，乙肝，艾滋病检查，腹部的彩超，以及血尿常规的检查。或者服用叶酸，预防胎儿神经管畸形的发生的，多吃蔬菜以及瓜果，如果怀孕，有利于发育的。
叶酸的主要作用：有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，缺少叶酸可招致红血球的异常未成熟细胞的增加和贫血以及白血球减少。意思就是会造成贫血。一般人体饮食中会含有必须的量。另外，对婴幼儿的神经细胞与脑细胞发育有促进作用，所以一般在准备怀孕前后三个月就可以补充叶酸。没有怀孕也可以吃叶酸片，但通常没有什么作用，多余的叶酸又从体内排出去了。
备孕期间来大姨妈可以吃叶酸的，叶酸是一种维生素，服用叶酸的目的，主要是预防胎儿神经管畸形的发生。女性在月经期间，可多吃一些热性的粥类和营养的食物，并食用一些新鲜的蔬菜水果，只要不吃寒凉及辛辣刺激性的食物就可以了。
男人也可以食用，叶酸含量对精子质量有重要影响，如果水平过低，会降低精子活力和受孕机会，精液中携带的染色体数量会太多或太少，染色体是遗传密码，如果卵子与这些异常精子结合，可能会导致出生缺陷，增加流产的可能性。
要孩子前男方不需要禁欲，但是准备要孩子前三个月不抽烟，不喝酒，不吃药。做一些必要的检查，比如内分泌方面的检查，男女双方最好做性病方面的检查等。如果怀孕了喝酒，可能会引起胎儿畸形。
