我谈过一次恋爱受伤啦,从那以后心情...

会员12380940 25岁 已回复
我谈过一次恋爱受伤啦,从那以后心情一直不好,老是会想那一个人,最近精神不好,吃不下饭睡不着觉还做恶梦,,连续好多天了,我现在情绪很激动,我不知道自己是不是病了,该怎么治疗,别人都说我要看心里医生,是神经病,我该怎么办
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张丽 河北邢台爱家心理咨询中心心理诊所
擅长:心理咨询,情感咨询
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问题分析: 你只是因为过去失恋的创伤,而无法走出来,所以情绪激动,面对情感创伤谁也会不舒服,但是不一定是神经病,只是长期走不出来,才需要进行心理咨询。
意见建议:1、合理宣泄。失恋后,悲伤,痛苦油然而生。最好的方法是不要过分隐藏和压抑失恋的痛苦,可以向知心朋友毫无保留的倾诉自己的烦恼和苦闷,甚至大哭一场,以释放自己的心理负荷。2.积极转移,可以把注意力分散到自己感兴趣的活动中去,主动置身于换了,开阔的环境。努力把精力投入到事业,工作和学习中去。或者做一次旅行,让自己置身于美丽的大自然中,开阔视野,寻找乐趣。或者投入到集体活动中去,让火热的几天生活中冲淡心中的“阴云”,慰藉受伤的心灵。或者去打球,参加一些文娱活动都能消除心中的郁结,解除失恋带来的心理压力。3.自我安慰。应用合理化效应调整自我认知。比如用观念贬值法,多强调他的缺点,让自己结合搜他的离去。4.为他人着想。既然对方觉得这样更幸福,就让他离开你吧,不然两个人的生活中,有一个人觉得不幸福,那么这样生活不幸福,也不稳定,对两个人来说更是一种伤害。与其两个人别扭的强拉在一起,还不如多为对方着想,舒服对方,找到真正的爱情。5、当自己无法走出来的时候,建议进行心理咨询,让自己从自我和感情的角度,找到问题,解决问题。
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吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
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吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。