我觉得自己变得心眼小,易烦躁易怒,...

会员12752893 28岁 已回复
我觉得自己变得心眼小,易烦躁易怒,一点点事情就能让我很生气…不经意的玩笑话也能让我心情烦躁…五年前的我,从不斤斤计较,天大的事过了就过了,积极乐观,整天都很开心。现在什么都不想做,而且失眠严重…请问我是怎么了
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张丽 河北邢台爱家心理咨询中心心理诊所
擅长:心理咨询,情感咨询
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问题分析: 就描述而言可能是因为成长过程中的某些经历,让你压力大,出现了抑郁情绪,所以容易暴怒,小心眼。
意见建议:1、 写“动怒日记”,记下你动怒的确切时间,地点和事件。强制自己诚实地记录所有动怒行为。只要持之以恒,你很快会发现,记录动怒的行为本身将促使你少动怒。
2、 在大发脾气之后,大声宣布你又做了件错事,现在你决心采取新的思维方式,今后不再动怒。这一声明会使你对自己的言行负责,并标明你是真心实意地改造这一误区。
3、 当你要动怒时,尽快靠近你所爱的人。消除敌对情绪的方法之一是握住对方的手,即使你不情愿也要握住他的手,一直到你向他表明了自己的感情并平息了愤怒情绪之后,再松开手。
4、 每天运动。走路、跑步、有氧舞蹈、到健身房训练,都是最有效的抗抑郁秘诀。运动时脑中所分泌的生化传导物质像抗抑郁药物一般,能减轻抑郁。运动不只可健身,增加免疫力,同时也使你的心理坚强起来。
5、饮食要有节制,起居,运动,睡眠都定时。
相关问答

闭经后会有烦躁的症状,但需要治疗。根据正常的月经周期,闭经可称为绝经三个月后的闭经。闭经后,大多数情况下会导致卵巢功能下降和激素水平波动。然后,一旦荷尔蒙水平波动,它会引起情绪和情绪的类似易怒的变化。这与闭经后的正常反应一致,但闭经不是身体的正常反应,需要用药物进行纠正。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

昏迷呕吐烦躁去医院空腹抽血化验血糖肝功能,乙肝五项,甲状腺功能,肝胆胰腺脾超声检查,颅脑CT检查,进一步明确是否属于肝硬化,肝脏占位,及时去神经内科进行一下检查,在平时注意可以服用一些营养神经的药物,这样可以很快的缓解,注意不要做剧烈运动。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

烦躁易怒如果患者表现得很紧张、焦虑、恐惧、害怕、烦乱、没有耐心、比较容易发脾气、生气的话,有可能是一种严重焦虑的状态。遇到轻度的刺激或者是一点儿不愉快的情况,就很容易产生一些激烈的情感反应,比如激动、愤怒,甚至大发雷霆、与人争吵,可能是癔症、躁狂状态。或者一些躯体性和器质性的精神问题,比如甲状腺功能亢进,还有一些脑炎、脑肿瘤的患者,也可能会出现烦躁易怒。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

怀孕心情烦躁,主要是由于怀孕期间体内激素分泌的异常影响植物神经功能,植物神经功能紊乱会引起心烦气燥,头晕,失眠,一般三个月以后就慢慢的缓解。也有一部分原因跟自己的精神心理因素有一定的关系,调整好生活作息,不要熬夜。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

这种头痛和易怒主要是由一些神经紊乱引起的,也可能是由最近一些内分泌紊乱引起的。中医大多认为肝阳上亢,但很难凭空说出病因。可以去医院检查是什么引起的。具体用药应根据医院的建议。也可以喝点菊花茶。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

准妈妈的很多烦恼都是自己找的,事实上这些烦恼并没有什么,别闲着,找点事做就可以了。不妨为宝宝编织毛衣、做针线活,这能打发很多无聊时光。做针线时准妈妈的思想会非常集中,全身血液流动也很缓和,这样的状态才是胎宝宝喜欢的。如果心情不好,可以尝试以最舒服的姿势躺下、放松,想象自己在风景宜人的海边,幻想那些美好的风景,这有助于舒缓情绪,改善心情。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。