请问我就是特别害怕人多的地方,也...

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请问我就是特别害怕人多的地方,也特别害怕很多人看我,就很紧张呼吸都快窒息一样的。请问我这样的是什么情况
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张丽 河北邢台爱家心理咨询中心心理诊所
擅长:心理咨询,情感咨询
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问题分析: 就描述而言为社交恐怖症。这是一种慢性疾病,不会自行消失,也不会随着时间的发展而过去.
意见建议:面对现状,您需要接受他,当你感觉心里紧张的时候,不要装作十分自在,与其让自己看上去不是本来面目的你(假装坚强)和自己真实的面目做斗争(真实的自我),这只会消耗你的精力,而不会对沟通有任何好处.倒不如承认自己是害羞的或者不善沟通的.你越是逃避,社会焦虑就会在下次变的更强烈,会逐渐变的严重.试着面对社交场合,像一个逐渐发展自己身体条件的运动员一样重复这些练习.比如连续几天用半个小时在街上向行人问路,或去商店进行咨询而又什么都不买. 同时,您需要一段时间的心理治疗,咨询师会帮助您逐渐面对那些让您忧虑不安的社会场合,如果有可能还会进行团体咨询。让您参与到几个人当中,注视他们的眼睛,提问问题,谈论您自己。等等。您还会通过和咨询师的定期对话学会改变您的思想内容,不再觉得自己不如别人,不再贬低自己,不再认为所有的社会关系背后都有一种潜在的危险,不再觉得自己是别人仇视的目光焦点。
相关问答

通常情况下,拔火罐是一种治疗疾病的中药,具有祛瘀生新、祛寒除湿、去火等功效。拔罐的地方特别痒,一般是很正常的症状。具体内容如下:
拔火罐的时候会对皮肤造成一定的损伤,会对皮肤上的组织细胞造成损伤,拔火罐后会感觉到瘙痒,这是一种细胞在分解和修复的情况,也是祛瘀的一种表现。但是,请记住,在拔罐过程中,在罐印未彻底消失之前,切勿反复拔罐。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

一般来说,在人多的地方会心慌意乱,有可能是一种社交恐惧症。可能会反复出现心慌意乱的症状,也可能和心律失常有关,可能还会伴有明显心跳加快、胸闷、心前区不适症状。建议患者根据实际情况前往医院就诊检查,确定是何种疾病引起的,然后在医生的指导下进行治疗。
此外,应该保持良好的心态,同时注意休息,保证饮食营养的均衡摄入,有助于改善症状。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

容易紧张可以通过放松训练的方法来进行改正。例如,临床上比较常用的深呼吸放松训练法,将注意力关注的呼吸上,特别是吸气、呼气的过程中。如果紧张已经严重影响到社会功能和职业功能,出现了躯体不适的症状,此时可以应用抗焦虑药物。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

克服紧张心理平时要注重积累,增加自信心,做到胸有成竹,临场时紧张会减轻。感到紧张时可以进行深呼吸,放松训练,转移注意力。也可以找亲友倾诉,获得安慰、帮助,增加自己心理支持感。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

孕妇的情况可能是由于饮食不当,或者是由于随着子宫的增大,肠道受到压迫,通气不畅而引起的一种临床表现。如果孕妇本身胃肠功能比较弱,或者是经常吃一些豆制品,可以出现这种排气增多的表现。豆制品是容易产气的。随着怀孕月份的增加,子宫的增大,会影响到胃肠道的蠕动。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

包茎过长的人多,包皮过长不具有遗传性,但在男性中占的比例是相当大的。有包皮过长者需要手术,以免包皮影响性生活,也易引起自身及女性伴侣的感染。包茎过长,会表现为包皮口狭小,包皮难以上翻。真性包茎过长是阴茎勃起后龟头也不能完全外露;假性包皮过长是指平时龟头不能完全外露,但在阴茎勃起后龟头则可以完全外露。

李玉涛主治医师外科四川省医学科学院·四川省人民医院
擅长:专业擅长:无精症、少精症、弱精症、精子畸形、前列腺炎、勃起功能障碍、早泄、精囊炎等疾病的诊治,熟练掌握人工授精等辅助生殖技术。