请问如何提高自信?

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杨洁 护师 四川省司法警官总医院内科
擅长:肺气肿,肺炎,呼吸衰竭,阻塞性肺气肿,老年人肺炎,...
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你好
在我们的生活中,总会遇到很多不自信的人在每一天做着不自信的事情,可是他们并没有意识到或者没有能力去改变这样的状况,下面我给你介绍几种如何建立自信的小诀窍,如果你有勇气去面对并且坚持自身的训练,用不了多久,你肯定会成为一个对学习、对生活充满自信的人。
1、挑前面的位子坐.你是否注意到,在各种聚会中,后面的座位是怎么先被坐满的吗?大部分占据后排座位的人,都希望自己不会“太显眼”,而他们怕受人注目的原因就是缺乏自信。坐在前面能建立信心,把它当作一个规则试试看,从现在开始,就尽量往前坐。当然,坐在前面会比较显眼,但要记住,有关成功的一切都是显眼的。
2、练习正视别人. 一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。当别人不正视你的时候,你会问自己:“他怎么了?他是怕我什么吗?他还是有鬼?”不敢正视别人通常意味着:“感到自卑、不如别人、或我做了或想到什么我不希望你知道的事;我怕一接触你的眼神,你就会看穿我。”正视会告诉对方:我很诚实、光明正大,我的话是真的,你完全可以信任我。你要让你的眼睛为你工作,这不但使你增加自信,也能为你赢得信任。
3、把步速加快25%.观察人的走路是一种乐事,它比看电影要省钱得多,但却有着比电影还大的启发性。许多心理学家认为:懒散的姿势、缓慢的步伐跟随自己和别人的不愉快感受是联系在一起的。但是借助步速,可以改变这种心理状态。仔细看你便会发现,那些受打击的人走路拖拉、没有自信。而胸有成竹的人,走在大街上也是昂首阔步,它告诉人们:“我是一个成功者。”抬头挺胸走快一点,你就会感到自信心在增长。
相关问答

提高孩子的自信心就要充分的尊重和信任孩子,让他切实的体会到自己是一个有独立人格的人。在日常生活中需要积极的表扬,鼓励孩子避免打骂责备,避免包办所有的事情。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

提高促甲状腺激素的方法分为基础治疗方法和药物治疗方法两种,具体如下:
1、基础治疗是补充热量营养和维生素,特别是维生素b1,要低碘饮食、适量休息、避免繁重的劳动,适量补充镇静剂。
2、药物治疗包括甲巯咪唑、丙基硫氧嘧啶等,药物治疗效果确切,不会导致永久性甲减,方便、经济、安全,但疗程长,一般1-2年甚至可达数年。停药后易复发,可能会出现肝损害或粒细胞减少等不良反应,因此用药期要密切监测血常规肝功和甲功。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

日常生活中可以通过饮食调理、运动锻炼等方式提高甲状腺功能,严重甲状腺功能减退者也可按照医嘱应用药物,适当补充甲状腺激素,有助于器官功能的提高。
1、饮食调理:碘摄入量过少可能会抑制甲状腺激素的合成,因此在生活中应适当摄入碘盐、紫菜、海带等碘元素,同时减少碳水化合物、脂肪、蛋白质等的摄入,尽量减少摄入油腻食品。
2、运动调理:建议每天做好快走、慢跑、游泳等有氧运动,起到消耗体内多余能量,加快机体新陈代谢速度,促进甲状腺激素分泌,提高甲状腺功能的作用。
3、药物治疗:甲状腺激素的合成与分泌,由垂体、下丘脑分泌的促甲状腺激素和促甲状腺激素释放激素调节。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

一般情况下,没有提高腺肌症着床的方法,要么自然受孕,要么进行试管婴儿,具体分析如下:
如果是患有子宫腺肌症的妇女,其原因是子宫内膜会定期侵犯到子宫肌肉,从而导致痛经,并且会导致月经量增加,从而导致受精蛋的着床。受精蛋的着床与受精蛋的品质和子宫环境有关,所以没有什么方法可以改善它的着床几率。所以,腺肌病患者要想怀孕,要么自然受孕,要么进行试管婴儿。

赵晓东主任医师妇产科北京医院
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

平衡膳食,精子的生成需要多种维生素、蛋白质、钙、锌等营养素,饮食不合理会造成精子先天不足。所以男性也不能忽视自身营养,良好健康的饮食,特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处,特别是含锌较高的食品(如牡蛎)更是增强精子质量不可少缺少的,远离烟酒;吸烟有害身体,也有害精子,另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

锌缺乏与免疫力低下有着很直接关系。你带孩子到正规医院做个全面检查,明确病因,对症治疗,生活中含锌高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等。多吃新鲜的蔬菜和水果,多补充维生素。多喝水,加强体育锻炼等。规律睡眠,避免熬夜,保证充足的睡眠,四是可以口服一些提高免疫力的药物,比如脾安肽等。五是,在每次流行感冒之前可以注射流感疫苗等。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。