可以适当的调节自己的心理状态。尽量有效的克制自己的工作时间，管理自己的休息时间。以防两者相互冲突，导致身体不适。使自己的情绪保持积极向上，乐观面对。症状较轻，可以加强适当的体育锻炼，加强心肺功能。
心慌气短浑身冒汗的原因有很多，可能出现胸部疾病，胸膜炎,肺大泡,肺气肿等。心脏疾病常见的是冠心病，引起的心肌缺血。及时的去医院做相关的检查，对症治疗，避免造成更大的伤害。
如果早上起来之后心慌，在不舒服症状发作的时候，可以先测量心率和血压，如果血压不低、心率偏快，可以口服药物治疗，改善心肌缺血，改善心慌、心悸的症状。早晨心慌冒汗可能考虑是由于心肌缺血发作，或者是由于晨起后高血压导致。
饿的时候心慌冒汗发抖四肢无力，常见的原因是低血糖反应，常伴有出汗。长时间不进食或者应用降糖药过量，都会诱发低血糖反应。甲状腺功能亢进者，会导致心跳加快，出现心慌、手抖的状况。
问题分析：患者最近几个月总是突然心慌出汗，关节不舒服，咨询是不是更年期综合症。
指导建议：如果月经也好几个月不来了，按你的年龄算应该是的要断经了，绝经前后一般就会有烘热汗出，心烦失眠等不适，可以吃中药调理一段时间
