需要解除引起失眠的压力，放松心态，作息要规律，不要熬夜。睡前不要喝咖啡，茶水。适当得进行活动，比如散步，游泳，有助于缓解压力。可以适当的口服调节植物神经功能以及助眠的药物。
心理压力太大就会失眠，这种压力来自各个方面，比如升学、工作、做生意、升职等等，使患者无法按照自己正常的作息时间入睡，造成睡眠障碍。调节方式如下：
1、学会调节，放松，减轻压力，适当参加体育锻炼，多做户外运动。
2、睡前尽量避免剧烈运动，睡前不要暴饮暴食。不要喝茶和咖啡。
3、卧室环境要安静舒适，作息规律。卧床后，不要在床上看书、看电视、玩手机。有条件的可以睡前用温水泡脚。
4、如果压力过大，也可以找合适的方式缓解，比如找人倾诉、听轻音乐、短期旅行等。
5、如果出现严重的精神心理问题，就要用药物进行调节，适当的心理疏导，用中药进行治疗。
小儿常用自己的手打自己的头确定是否存在头面部的不是，也可能是由于儿童性格急躁，应该做好引导工作，并在平时监测微量元素的水平，多与孩子沟通，了解孩子的内心世界，也可以寻求中医中药的治疗，小儿推拿也具有良好的效果。
小宝宝在不会说话的时候，拍头有时候是一种表达，通常见于小孩前庭功能发育高峰的时候，通过拍头，摇头，晃动等来锻炼自己的前庭功能，也就是平衡能力，有的也可能是耳朵不舒服，只能用拍打头或抓耳挠腮的方式来表达不适。最有可能是内耳的湿疹，通过拍打缓解不适。
宝宝不会准确表达，有时候生气，会通过打头的动作表达自己生气、愤怒。针对这样的宝宝，给宝宝一些柔软的靠垫，通过打这些东西，发泄不满和愤怒等宝宝发泄完，也要及时安抚宝宝。
一般来说，宝宝自己打自己的头可能有以下几个原因：
1、如果宝宝头上有湿疹、或者有中耳炎、过敏等情况，可能会出现瘙痒症状，出现自己打自己的头的情况。
2、宝宝自己打自己的头可能是养成了习惯，是为了让父母注意他，想通过打头来引起父母的关注，家长可以分散宝宝注意力。
如果没有明显的诱因或临床表现，宝宝经常打自己的头，家长应及时带孩子去医院做详细检查，明确诊断后再治疗
