催眠方法是分割自我催眠法，是克服失眠神经衰弱很有效的方法。这种方法是从支配简单肌肉运动开始，自我暗示产生运动，一种运动成功了，再去练习复杂一点儿的运动，再逐步提高，可预防神经衰弱。
神经衰弱是很常见的疾病，主要是与长时间的精神压力大，精神紧张焦虑，夜间睡眠不足有关系。所以想要改善恢复，首先要进行生活习惯调整，平时要多一些户外运动，避免熬夜和劳累，保证充足睡眠，规律生活，另外可以服用安神的药物。
经衰弱主要是由于精神压力过大，长时间过度紧张，没有很好的休息，或者睡眠不足，一种由过度劳累引起的大脑神经症状，感染、中毒、营养不良、内分泌失调、颅脑创伤和躯体疾病等也可成为本病发生的诱因。神经衰弱要积极治疗，吃一些神经营养药物，注意休息，放松，保证每天有足够的睡眠时间，适当进行头部按摩来缓解症状。
神经衰弱的产生和长期的不健康的生活作息习惯，长期的不规律的睡眠的情况，过度的劳累以及长期的情绪状态不佳的问题，长期的压力的问题都有一定的关系。平时应该改善生活习惯，多进行体育锻炼，注意调整不合理的学习、工作方式，改善紧张状态、缓解精神压力。
治疗神经衰弱失眠的方法有很多，可以考虑以下几种方式，平常要加强体育锻炼和运动，提高身体的抵抗能力和免疫能力，多去户外进行走动，呼吸一些新鲜的空气，促进身体和外界环境的接触。可以选择口服一些营养大脑神经的药物，比如安神补脑液、脑活素以及养血清脑颗粒，同时保持良好的生活习惯，忌辛辣、刺激性、油腻食物。
