每个人对睡眠的需求时间并不完全一样，大部分正常成年人夜间对睡眠的需求时间大概在7-8个小时，青少年大概是9-10个小时，儿童有10-12个小时，如果是婴幼儿可能要超过14个小时以上。
新生儿的睡眠时间相对都是比较长的，婴儿越小，大脑的发育越快，需要的睡眠时间也就会越长。宝宝的睡眠时间大概会在18到20个小时左右，有的宝宝时间会偏长一点，甚至可能会到22个小时左右也是正常的。
7个月的宝宝睡觉，15个小时左右的睡眠时间应该是比较好的。但是要根据宝宝的具体情况看来看，只要宝宝累了困了，就应该睡觉。如果宝宝醒了，吃饱了，就需要玩耍一段时间。
成年人每天睡八个小时左右，成年人工作压力是比较大的，每天工作至少要八个小时左右，所以缓解压力的时间需要比较的长，13岁以下的少年儿童每天要睡九个小时，年纪比较小的青少年因为身体并没有发育完全，所以需要睡眠的时间还是比较长的，60岁以上的老年人每天睡六个小时左右。
宝宝每天需要睡十二个小时左右。对于一岁多的宝宝正是长身体的时候，因此对于睡眠质量的保证也是十分重要的。在晚间是宝宝生长最迅速的时候，一般晚上需要保持十个小时的睡眠，白天午睡两个小时左右即可。
七个月宝宝一天要睡4~5次减少到1~2次，每次时间20分钟~2小时不等。正常宝宝的睡眠周期中，由于非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠交替进行，整晚有4~6个周期，每个周期间都有短暂觉醒时间。
