成年人每天睡八个小时左右，成年人工作压力是比较大的，每天工作至少要八个小时左右，所以缓解压力的时间需要比较的长，13岁以下的少年儿童每天要睡九个小时，年纪比较小的青少年因为身体并没有发育完全，所以需要睡眠的时间还是比较长的，60岁以上的老年人每天睡六个小时左右。
通常需要在七个小时以上，也会根据个体的差异而有一些波动情况，但总的来说，睡眠之后第二天精神状态良好，记忆能力良好，生活、工作效率正常，如果睡眠过少，可能会影响次日的工作效率，出现困倦，头痛头晕等。
成人每天睡眠八个小时左右就可以，睡眠是人体重要的生理活动，高质量的睡眠可有助于体能的恢复、调节植物神经和内分泌功能，高质量的睡眠醒后，使人精神愉悦、精力和体力充沛、学习和工作效率较高、思维敏捷。
不到七岁睡眠时间为12小时，八到十二岁睡眠时间为10小时，十二到十八岁，睡眠时间为9小时，成年人睡眠时间为7到8小时，不宜少于6小时，六十到七十岁，时间为9小时，九十岁睡眠时间为10小时，九十岁以上，不宜少于10小时，睡眠时间过长与睡眠不足一样都可导致神经疲倦，身体代谢率降低。
每个人对睡眠的需求时间并不完全一样，大部分正常成年人夜间对睡眠的需求时间大概在7-8个小时，青少年大概是9-10个小时，儿童有10-12个小时，如果是婴幼儿可能要超过14个小时以上。
一般睡十几个小时左右。由于宝宝的体质不同，睡眠的时间是不同的，这个还是因人而异的。如果睡眠时间过短，还是去医院化验血常规，微量元素检查，看看是否是缺钙导致的，平时注意多晒太阳，可以促进钙吸收。饮食注意增加营养。
