广泛社交预防抑郁，社交活动是预防抑郁的一个主要方法，多与他人交流，多想一些开心的事，保持良好的心态，不要给自己太大的压力，避免不良因素的刺激，一旦有不良因素刺激，极易诱发抑郁症出现，抑郁症的预防就在于情绪克制和自我调节，正确的看待很多事情的变更，接受正常年龄段该发生的事情，过度的刺激和生活的变化过大都会导致抑郁。
遭受挫折时失眠的治疗方法如下：
1.进行服用一些谷维素配合药物治疗，也许是精神衰弱引起的。
2.治疗期间不要在家盲目使用。不要造成对药物的依赖。一般都有焦虑和恐惧的症状。
3.建议多运动，放松，睡觉前看书，累了就睡觉，注意呼吸，保持情绪稳定。
4.通过反复地经颅磁刺激、松弛疗法、刺激控制疗法等，可以有效改善失眠症状。
痔疮严重的时候会导致肛门的一些功能失调，会严重的影响到病人的正常生活和工作，降低了生活质量，甚至还会造成失血性贫血的症状，所以一旦发现痔疮就要积极的进行治疗，一些药物治疗或者手术治疗都是可以的，平时的生活习惯和饮食习惯一定要格外的注意，防止出现复发。
首先要保证充足的睡眠，饮食上多注意营养神经，再有就是药物营养神经。找出原因后，要针对病因具体解决。比如，工作劳累，用脑过度，就要进行调整，减轻工作负担，做到劳逸结合，并且在一段时间内多多休息。
首先要去精神卫生中心就医，根据患病的程度来进行药物治疗，也可以做心理治疗。要多培养一些兴趣爱好，也要多与别人沟通交流。不要再关注前女友的任何消息，时间一长想通就可以了。
这种久坐以后活动出现膝盖疼痛，主要考虑局部关节液有些润滑不彻底，也不排除本身有些关节损伤，少数可见于关节间隙狭窄，考虑还是有受凉造成的，一般适当热敷应用点活血止痛药物治疗。平时可以对膝关节进行热敷或者理疗处理，必要的时候可以去医院进行膝关节的核磁共振检查。
