女性如何戒烟

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如何戒烟

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刘东保 医师 城关镇卫生院外科 一级甲等
擅长:全科医师
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你好:1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
如何度过戒烟最难熬的前5天?提供以下七项戒烟方法(二):
(l)两餐之间喝6-8杯水,促使尼古丁排出体外。
(2)每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即淋裕
(3)在戒烟的5日当中要充分休息,生活要有规律。
(4)饭后到户外散步,做深呼吸15—30分钟。
(5)不可喝刺激性饮料,改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
(6)要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
(7)可吃多种维生素B群,能安定神经除掉尼古丁。
一定要有恒心才对好吧
汤浩医师 助理医师 成都温江清阳社区门诊内科
擅长:慢性乙肝的治疗与保养
已帮助用户: 73014
你好,给自己的近一周做个计划,安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟,空闲的时候泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶,时时告诫自己,女人的身体是要细致保养的。关键是要随时提醒自己要有毅力坚持下去。
相关问答

女性没戒烟意外怀孕了,最好是不要了。
因为香烟中所含有的有害物质会对胎儿产生非常多的不良影响,首先其中的尼古丁影响卵子的质量,导致停胎,自然流产发育迟缓或者是智力下降等。而且在孕期吸烟是导致流产、死胎和新生儿猝死的一种原因。同时还可能会降低胎儿的免疫力、延缓胎儿的神经系统发育、新生儿认知和运动能力低下等。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

宫寒有内寒和外寒两种。外寒、受凉、经期受了寒凉、贪凉,或者这个人就是寒凉体质,怕冷、阳虚体质都可能会引起宫寒。
宫寒容易引起月经量的异常,还容易导致不孕,或者引起盆腔炎,甚至腰痛等症状,平时需要注意保暖,尽量不要久露肚脐,避免肚子受凉。不要贪凉,经期不能贪吃冷饮冰棍等食物。夏天不要在空调房里面待太久。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:妇产科超声

卵巢是女人的重要性腺,它的功能是产生雌性激素和排卵。可以通过三个途径来改善:
1、保持良好的生活方式、不熬夜、适量运动、不抽烟、不喝酒。
2.饮食要清淡营养,避免吃太多的辛辣和生冷的东西,多吃一些豆奶、洋葱、黑豆等。
3.要有良好的心态,不要过于紧张和不安。
但是对于患有恶性肿瘤的患者来说,根据患者的年龄和肿瘤性质、生长情况和部位、是否粘连、恶性转移等选择手术方案。

赵晓东主任医师妇产科北京医院
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

在日常生活中,女性卵巢可通过调整作息、改善饮食等方式保养卵巢。因为卵巢属于性腺器官,对于女性来说是比较重要的,并且卵巢有着排卵和分泌淄体激素的功能,一旦卵巢受到伤害,停止分泌自体激素以及排卵功能受到阻碍,可能会影响女性的生育功能,或者导致女性快速衰老。在日常生活中,应注意保养卵巢,女性首先要从作息时间上调整,避免熬夜,同时还要改善饮食,避免吃辛辣刺激的食物,可适当吃对卵巢有好处的食物,如南瓜、草莓、蜂蜜、黑米、薏米等。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

女人的绝经时间是一般是45-55岁,女人一生大约排出400个卵子,当卵子全部排空,卵巢就会干涸,这时卵巢功能会降低,就会出现绝经期。乳膏想要推迟绝经时间,平时要养成规律的作息,不要抽烟喝酒,要保证充足的睡眠,保持好的情绪,这样才能维持卵巢功能,延缓更年期的症状。必要时,可以遵医嘱使用坤泰胶囊、黄体酮胶囊等药物调理。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:妇产科超声

女性戒烟一个月怀孕,也是可以要的。
在怀孕期间,体内不应该含一点尼古丁。因为尼古丁是一种血管收缩剂。顾名思义,它会使你的血管收缩,包括通向胎盘和胎宝宝的血管。不管你自己吸烟还是被迫吸二手烟,都会增加流产、出生缺陷以及其他孕期并发症的风险。因此女性在怀孕过后要加强产检,比如早期唐筛、NT检查,无创DNA检查以及后期B超的大排畸检查。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。