在怀孕期间是需要吃DNH的。
孕妈在怀孕期间必须服用DHA。DHA是怀孕期间的主要营养元素。适度补充DHA能够促进宝宝大脑发育，也有利于宝宝的成长发育。一般怀孕4个月上下能够补充DNA，能够补充钙，铁，锌等营养成分。此外，鱼种，特别是在是深海鱼，含有大量的DHA，孕期可以多吃。除开在怀孕期间补充这种营养成分外，孕妈妈还应当注意均衡饮食。
孕期吃鲫鱼、苹果等对胎儿大脑发育好。
正常情况下，胎儿在孕早期和孕中晚期都是其大脑发育的重要时期，而孕妇就需要多食用一些富含健脑益智成分的食物，比如鲫鱼、苹果等富含锌和DHA的食物，能够起到增强大脑记忆力的作用。还可以吃鸡蛋等蛋类也富含卵磷脂和多种氨基酸的食物。
另外，孕妇还可以多吃含有丰富维生素b的食物，可以有效改善孕妇的睡眠问题。
美好蕴育润康是一种孕期营养补充剂，其中并未含有DHA，但所含的α-亚麻酸，可帮助合成DHA，能够满足胎儿的脑部发育以及视网膜发育，能够提高孕妈怀孕质量。
α-亚麻酸是一种n-3系列的多不饱和脂肪酸，它有助于EPA和DHA合成，并且合成后的DHA吸收率要高于直接补充DHA，能够满足孕期胎儿的发育需要。润康中还含有11种维生素和微量元素，在提供营养补给的同时，还可降低孕期肥胖、早孕反应、血糖过高等问题，呵护母婴健康。
除润康可以补充DHA以外，日常还可以通过一些食物来补充，例如深海鱼类、藻类、干果类等，都有助于孕期的DHA补充。
可以在怀孕中期的时候补，只要孕妇没有挑食偏食的习惯，一些所需要的营养都是可以从食物中获取的。怀孕后一定要注意休息，合理营养，食物多样化，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜。
孕期需要补充以下几样元素：
1.一般来说，怀孕初期要摄入足够的碳水化合物，可以多吃谷物。主要是因为此时妊娠反应严重，可能导致不能正常进食，会影响胎儿早期脑部发育不良。此时不必过分强调平衡饮食。
2.正常情况下，怀孕中晚期要适当的增加鱼肉，蛋类，瘦肉等优质蛋白食物的来源。适当的补充钙质和含碘食物。同时也要适量增加身体活动，维持体重的适宜增长。
DHA通常被人们称为脑黄金，它是一种对人体的生长发育具有很重要作用的不饱和脂肪酸。当DHA被服用之后，它可以直接进入到人体的血液里，然后被大脑和肝脏等器官吸收。宝宝服用DHA，对他们的视力和大脑智力发展有好处，同时也能增强他们对流感病毒复发的抵御能力。
