我今年18岁,女生,总感觉我总是集中不了注意力。比...

会员145361154 已回复
我今年18岁,女生,总感觉我总是集中不了注意力。比如说学习的时候会想着玩手机。即使在考试前一周,虽然很焦急,都还是不由自主的想放松,比如学习的时候偷偷玩手机。而且我发现我的情绪波动很大。开心的时候会笑得人仰马翻,但是如果有一些难过的事情,我会难过很久,那种一晚上有点茶饭不思,夜难安寝的感觉。反正我觉得我对我的情绪控制好像不太好。且我对别人的评论非常的敏感,同学的一点点调戏,随便调侃几句我都会特别放在心上。石同学们说哪一部电视剧好玩或者有什么重磅新闻,我都会特别去关注,怕跟不上他们的潮流。跟父母之间的关系也不是非常的好。父母总是跟我同事的孩子的怎么怎么厉害,我也总觉得很心烦,就越来越对学习不下去了,这怎么办呀,有什么疏通心理的方法吗?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
崔坤燕 国家二级心理咨询师 私人心理咨询师心理诊所
擅长:心理障碍,情感障碍,疑心病,表情淡漠,偏执状态,应...
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问题分析:根据您的描述,您是因为处于青春期,感觉比较敏感,遇到不顺心的事情容易胡思乱想,内心压抑。
指导建议:建议您要注意调节好自己的心态,内心有烦恼不要憋在心里,要多与家人朋友沟通交流。使用合理情绪疗法,改变不合理信念,缓解不合理情绪。
相关问答

考虑是由于多动症等原因导致的,可以到医院通过检查之后进行确诊,如果是有多动症引起是需要长期的给孩子进行心理疏导和生活习惯指导进行治疗的,在平时孩子做作业的时候,需要有家长进行引导,这样孩子才能够顺利地进行。父母的态度是很重要的,要摆正自己的态度,跟孩子多交流,要给予孩子更多的爱。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

对症状较重的多动症患儿,则须服用药物配合其他治疗,才能取得良好的效果,否则有可能发展为破坏性、攻击性行为或“成人多动症”,主要表现为:对社会适应能力差,在工作中存在不同程度的坐立不安,注意力不集中,人际关系处理不好等症状,甚至转变成其他精神疾患。平时的饮食也要全面,多样化,避免偏食和挑食。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

小孩好动注意力不集中可能是缺乏微量元素,如锌,体内含铅量高,缺乏维生素会导致注意力不集中、爱走神、好动、,也可能是环境、生理、心理、家长教育方式的原因。
小儿大脑发育不完善,神经系统兴奋和抑制不平衡,自制力差,容易注意力不集中,教养得法,随年龄增长多数孩子的状况会有改善。平时多给孩子吃蔬菜、水果、鱼、蛋类、牛奶、肝脏、坚果、豆类,补充营养物质,少吃含铅食物,如皮蛋、贝类,不要吃太多零食或暴饮暴食。不要打骂孩子,避免达不到矫治的目的,使症状加剧,影响孩子健康。若孩子有与年龄不符的注意力不集中,过度活动,情绪冲动,有认知障碍,学习困难等情况,可能是多动症,建议及时就医明确诊断,在医生指导下进行药物和行为治疗。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

注意力缺陷多动障碍也称为多动症。是儿童期常见的一类心理障碍,表现为与年龄和发育水平不相称的注意力不集中和注意的时间短暂,活动过度和冲动。常伴有学习困难,品行障碍和适应不良。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

第一,让孩子一次只做一件事情,人的注视资源是有限的,分配在性质不同的事情上面,会严重消耗注意力的有效性。第二,跟孩子一起玩约束力的游戏,把这样的方式贯彻进孩子的生活中,可以有意识地设置一些情境,帮助孩子增强多刺激下的约束能力,遵循循序渐进的过程。第三,买一些智力训练的书,每天坚持做练习,一些锻炼观察集中力,记忆力的图文,如走迷宫。由一大堆图会找到某种东西,找错误,找异同,比如大小、长短等。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

主要还是看看引起的原因,比如是不是有一些多动症的问题,而多动症就容易导致注意力不集中的一个情况,这个要到儿童精神心理专科检查一下才能明确,另外要注意年龄的问题,因为本身这个年龄就容易出现多动的问题,这个不能用单纯的疾病来判断。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。