是缺钙或者是身体不舒服导致的。平时可以多喝牛奶：营养价值高，含有的矿物质种类也非常多。海带和虾皮：能够降低血脂，预防动脉硬化。如果还是不舒服，可以去医院检查是否是身体真正出现了状况。
半夜做梦惊醒可能有以下原因：
1.在梦境中，他的潜意识与现实产生了冲突，梦境可以驱散他的思绪，但也有一些迷惑他的潜意识，让他清醒过来。
2.可能是因为受了惊吓，或者是一段时间的压力，或者是因为长时间的潜意识的影响，而造成的。没事，多锻炼，钓钓鱼是最好的。
3.是有噩梦的征兆，要保持好的精神状态，减轻精神紧张，在入睡之前要放松，调整睡眠的方式。
一般来说，睡到半夜的时候，突然惊醒，对于年轻人和中年人来说，尤其是女性，如果平时有心烦焦虑的症状，心脏神经官能症的可能性比较大，平时应该放松心态，调节好自己的情绪，口服调节神经的药物治疗。如果是老年人，平时有高血压，心脏病，需要考虑到心律失常的可能性，这种情况建议患者前往医院就诊治疗。
此外，患者应该保持良好的情绪稳定状态，尽量避免情绪激动或不良情绪，有助于缓解症状。
小孩半夜哭闹的诱因很复杂，可能是炎症感染、维生素缺乏、缺钙、缺少维生素D等导致的，严重影响孩子健康成长，要合理调整和治疗。
小孩半夜惊醒或哭闹可能是有尿。另外晚上较黑，孩子突然醒来可能非常害怕，导致半夜哭闹，家长要及时陪伴。小孩若严重缺钙，也可能导致半夜惊醒或哭闹不安，也可能导致睡眠不安，孩子缺钙睡觉时可能引起流虚汗。有的小孩半夜不安可能是白天受到惊吓，还可能是有积食导致半夜胃部不舒服，也会有哭闹不安的症状。小孩哭闹不安的原因很多，要根据病因合理调整和治疗，平时多陪伴宝宝，若有某一方面的疾病，建议及时到医院检查。
半夜心悸惊醒有可能是自主功能神经紊乱引起。
自主功能神经紊乱是由植物神经功能失调引起的多系统机能紊乱，尤以心血管、消化及内分泌系统机能紊乱为常见表现的综合征半夜心悸惊醒可能与自主功能神经紊乱有关，精神因素往往是发病的诱因，也可能是某些病理因素引起的，比如主动脉瓣关闭不全，二尖瓣关闭不全，或者是其他器质性疾病引起的心室肥大。保持情绪稳定，饮食清淡，少烟、酒、咖啡、浓茶。心律失常患者要定期服用抗心律失常药物。
如果偶尔出现此类现象，有可能是因为做噩梦了。如果经常出现此类现象，有可能是因为缺钙、锌等微量元素导致的。这个时候建议可以给小宝宝去医院查一个微量元素水平，看看是否缺这些，以便对症下药。如果检查结果显示都不缺，或者都已经补上来了还出现这种现象的话，需要到医院看看是否存在大脑的异常放电的现象呢，可以做脑电图看看，以便对症的处理。
