脸上出现的小颗粒可能是由痤疮导致，需要注意使用正确的方式和适合自己的清洁用品充分清洁皮肤，减少皮肤油脂堆积，同时注意休息避免熬夜，改善生活习惯，调整作息，增加适量的体育运动。
脸上长了像鸡皮疙瘩一样的小痘痘通常是因为皮脂腺分泌过度引起，也可能是毛囊炎等导致。
1.皮脂腺分泌过度：当内分泌失调时可能会使体内激素分泌旺盛，或者是经常吃过度油腻的食物，就会导致皮脂腺分泌旺盛，从而出现脸上会长像鸡皮疙瘩一样的小痘痘。应避免吃过度油腻的食物，也可以在医生的指导下服用抑制油脂分泌的药物，如非那雄胺片、异维A酸软胶囊等。
2.毛囊炎：当使用了劣质的护肤品或化妆品后，可能会导致皮肤无法吸收，从而出现炎症，导致毛囊发炎，从而出现脸上长像鸡皮疙瘩一样的痘痘。可以去正规的美容医院进行激光治疗，通过激光光照的方法刺激毛囊起到消毒杀菌的作用，抑制皮脂的分泌。
在日常生活中应改善饮食习惯，应吃清淡易消化的食物，尽量避免吃辛辣及油腻的食物。
背上长了一些和脸上一样的痘痘可能与痤疮、接触性皮炎等原因有关，需对症治疗。
1.痤疮：痤疮为出现在毛囊皮脂腺的慢性、炎症性皮肤病，一般表现为丘疹、脓疱等，好发于面部、背部等油脂分泌较多的部位。建议患者可以在医生的指导下使用他扎罗汀乳膏、夫西地酸钠软膏等药物进行治疗。还可以通过果酸换肤促使老化角质层脱落，从而改变皮肤状态。
2.接触性皮炎：接触性皮炎为皮肤接触某些外源性物质后出现的急性炎症反应，一般表现为红斑、丘疹等，多局限于接触部位，如果背上和脸上都接触了过敏物质，则都可能会诱发该病。建议患者遵医嘱使用盐酸特比萘芬乳膏、氢化可的松乳膏等药物进行治疗。
皮脂腺分泌油脂旺盛的时候，很容易造成毛囊堵塞，就会在皮肤表面形成青春痘，粉刺、痤疮一类的东西，不要用手去抓挠，饮食注意清淡。平时可以涂抹一些药膏来治疗。少吃辛辣刺激的食物，防止再出现。
吃锅巴有厚肠胃，助消化的食用功效，但胃弱者及慢性胃炎、不思饮食者不宜食焖米饭的时候，由于火候和锅的原因，而且当锅巴烧糊了的时候。这时候锅巴当中产生了一种致癌物质-苯并芘。
糖尿病人是可以吃小米锅巴的。
小米锅巴就是在做饭时紧贴锅，焦成块状的一种食物，因为小米锅巴的味道又香又脆，所以很多人都喜欢吃小米锅巴，虽然小米锅巴里含有大量的淀粉，但是变成锅巴后，里面的糖分会下降很多。适当吃一些锅巴基本上不会对血糖有太大影响，但是糖尿病患者要注意不要吃太多米饭，尤其是粥，吃多了会升血糖。
