女人大姨妈可以吃清淡且有营养的食物。女性月经期间饮食方面没有特别的禁忌，但需注意进食避免过于辛辣刺激。因为月经期间随着经血的流失，身体内的一些营养物质也随之丢失，所以这时候身体的抵抗力比较低，吃清淡且有营养的食物较为适宜，如肉、蛋、奶等优质蛋白质丰富的食物，苹果、橙子、猕猴桃、西兰花、木耳等新鲜的水果蔬菜，可以增强自身免疫力，还喝些热水或者红糖水，注意保暖。
女人大姨妈很疼，一般只是女性月经期间痛经很严重。这时的治疗原则是镇静止痛治疗。因为痛经多由受凉诱发，所以女性应做好保暖，不吃凉食和辛辣刺激性的食物，多休息，尽量少活动，必要时可以遵医嘱吃布洛芬缓释胶囊，从而起到缓解痛经的作用，生活中可以适当喝红糖水，在腹部贴暖宫贴，并放松心情。痛经属于月经来潮时正常的生理现象，女性不要太紧张，如果出现进行性痛经加重，则需要前往正规医院进行检查，排除器质性病变导致的痛经，从而根据情况进一步治疗。
正的常月经是伴随卵巢周期出现的子宫内膜脱落与出血，正常月经经期是2-8天作用，平均是4-5天。月经超过8天，甚至2周才能干净的，别称为经期延长，可能是子宫肌瘤、子宫内膜炎、盆腔炎、多次人流术后、剖宫产术后等原因导致的。如果月经点滴就净，称为月经过少，可见于多囊卵巢综合征、高催乳素血症、卵巢早衰等营养导致的。经期或长或短都是不正常的，建议及时到医院来治疗。
一般情况下，女人大姨妈来3-7天，具体内容如下：
经期的具体长短时间因人而异，有的女性经期为3天，有的女性经期为5天。月经持续的时间少于2天就是因为月经周期太短。月经持续超过7天称为经期过久。如果来例假的时间太短或者太久，就是一种病理状态。在大姨妈的时候要注意饮食清淡、容易消化的饮食，避免吃辛辣、刺激、生冷的食品。
女性大姨妈推迟十天可能是怀孕、内分泌失调等因素导致的。
一般来说，女性大姨妈推迟十天，如果平时月经比较规律，且同房没有采取避孕措施，建议先排除怀孕，女性可以通过早孕试纸来进行晨尿检测。如果排除怀孕，则考虑是体内激素水平紊乱造成内分泌失调导致的，建议女性做激素六项检查，或是使用当归丸、逍遥丸等中成药调理月经。
大多数女性在经期后一星期是安全期。不过，这只适用于女性的生理期约28天。女性来例假不是很常见，要看具体的具体状况。女性在最近不愿意怀孕的情况下，可以在性生活中采用安全套或者是体外射精。如果想要避孕，可以在性生活后服用短期的紧急避孕药，如米非司酮片、左炔诺孕酮片等，建议患者在医生的指导下使用药物进行治疗，以免对身体造成不良影响。
