如何改变自己的心态变得乐观 坚持行动改变

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从小自卑 读书后自制力很差 导致肠胃 腰颈椎有疾病 高一退学后在家帮忙 现在三年 感觉内心越来越压抑 特别拖延 内心矛盾 没执行力 不自律 自己期盼的生活和现实不符合
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
崔坤燕 国家二级心理咨询师 私人心理咨询师心理诊所
擅长:心理障碍,情感障碍,疑心病,表情淡漠,偏执状态,应...
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问题分析:根据您的描述,患者是因为本身感觉比较敏感,自卑,现实生活中遇到不顺心的事情,内心压抑。
指导建议:建议平时要多做一些自己感兴趣的事情来转移注意力。内心有烦恼不要憋在心里,要多与家人朋友聊聊天。要提高自信心,每个人都是独一无二的。
相关问答

对待糖尿病的乐观心态如下:
1.虽然患糖尿病是不幸的事,但糖尿病不是“不治之症”,而是可以预防、控制和治疗的慢性病。糖尿病最大的危险在于慢性并发症。如果能规范地控制糖尿病,那么绝大多数慢性并发症是可以预防和避免的。
2.患糖尿病也不都是坏事。糖尿病的出现提醒我们要改变本来就不健康的生活方式。从现在开始,合理控制饮食,进行适当的运动,定期检查,有规律地复诊,保持乐观的心态,坚持这些行为有助于健康,最后可能“因祸得福”,提高了身体素质。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

改变体质的方法就是要提高体质,这是一个长期的工作,不是一朝一夕就能完成,需要长期坚持。要坚持锻炼,游泳也是非常好的锻炼方法,可以消耗人大量的热量,促进新陈代谢,加强身体的血液循环,但游泳的时间不要过长,1-2小时便足够。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

可以通过以下两步调整失眠的心态:
1.放下包袱。患者和医生可以开导患者,但重要的是患者要设身处地,放下大病的精神负担。运用不同的方法,全面透彻地了解自身的病情、病因、病理,消除忧虑和不良情绪,积极自信,有助于医院治疗失眠。
2.心情好就保持平和,安静就长寿。也就是说,心态平和是长寿的前提,而焦虑、抑郁、紧张等情绪对健康有很大的负面影响。这些不良情绪首先消耗心神,然后使脏腑、气机紊乱,所以保持愉快的心情是治疗失眠的最好方法。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

缓解心理压力,积极乐观面对生活,增强自信心,并且进行心理疏导,保持心情舒畅,有乐观、豁达的精神、坚强战胜疾病的信心。注意保持充足的睡眠,避免过度劳累,注意劳逸结合,注意生活的规律性。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:妇产科超声

阳痿在临床上又叫做勃起功能障碍,是一种男科比较常见的慢性疾病,这种疾病不仅会影响到患者自身的健康,长此以往还会影响患者夫妻之间的和谐生活。因此,想要改善阳痿的问题,建议患者及时就医,可通过药物来改善。
对于勃起功能障碍,临床常用PDE5抑制剂这类药物来进行治疗,例如万艾可枸橼酸西地那非片,这是治疗男性勃起功能障碍的一线用药,维持海绵体能够更加充分的扩张,达到治疗阳痿的目的。服用后,硬度维持可达四级,类似黄瓜硬度,且其充分勃起时长可达30分钟以上,能够有效提升阳痿患者及其伴侣对性生活的满意度。

张国喜副主任医师外科北京大学人民医院
擅长:阳痿、早泄、阴茎手术(假体植入、延长、增粗)。

这个危险是存在的,取决于患者的病情严重程度。静脉手术采用的方式是阴茎背深静脉的结扎,这种手术治疗方式比较简单,手术时间也比较短,术后恢复也比较快,风险低些。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。