失眠能否自愈取决于失眠的具体原因、睡眠时间的长短、失眠的程度。
如果是短期暂时性失眠，则与最近的疲劳、最近的压力、突发情绪刺激、其余压力事件有关。自我调节，缓解压力，休息主义，保持心情舒畅，失眠可以自我缓解和治愈。失眠不是病态的，而是身体本能地反应，所以不必过分担心。如果是慢性失眠，晚上睡不着觉，晚上容易打碎很多梦，焦虑失眠的历史很长。这被称为睡眠障碍，不会自愈。只有在医生的指导下，通过药物治疗和调整，才能缓解和控制病情。
肝火太旺要调整情绪，尽量放松并保持乐观开朗的心情，生活作息上更要避免熬夜。肝火较旺的人，可以多按压脚趾间的穴位，或是经常按压手腕外侧。平时多吃新鲜的绿叶蔬菜以及水果，还要保证充足的睡眠，放松心情，防止劳累过度。
生物反馈疗法是利用现代生理科学仪器，通过人体内生理或病理信息的自身反馈，使患者经过特殊训练后，进行有意识的意念控制和心理训练，从而消除病理过程，恢复身心健康的新型心理治疗方法。
人感染甲流后的早期症状与普通流感相似，包括发热，头痛，身体疼痛，头痛，发冷和疲劳等，部分患者病情可迅速进展，体温超过39摄氏度，甚至继发严重肺炎，急性呼吸窘迫综合征。
可以吃核桃、面包、枣子和葵花籽来缓解失眠。
核桃营养丰富，能促进夜间睡眠，提高睡眠质量。睡前吃一些核桃可以提高睡眠质量。然而，核桃不宜吃得太多，因为核桃也容易干热，引起剧烈的肝火。虽然面包中没有水果和蔬菜之类的营养元素，但面包可以放松自己的情绪。另外，对女性来说，红枣可以促进血液循环。此外，红枣富含蛋白质、铁、钙等有益元素，能使身体感到更平静、更平静、更平静。晚上，应该喝煮枣水来促进睡眠。葵花籽富含氨基酸、钾和维生素。此外，葵花籽富含维生素B2，可以控制大脑中的神经，缓解夜间睡眠时的神经系统，使患者睡得更好。
