女生来例假可以吃以下食物：
在月经期间，女性的子宫和盆腔在充血状态或是前列腺分泌过多，会导致下腹部的疼痛不适，所以在此期间，女性通常建议食用一些清淡易消化的食物，如：小米粥、皮蛋瘦肉粥、蔬菜粥、冬瓜、山药、胡萝卜、白菜等，忌生冷辛辣刺激之物，避免造成痛经或影响经血排出。
建议女性保持一个良好的饮食习惯和作息习惯。
如果是吃什么东西能提高成绩，那不学生整天吃东西，不用学习就行了，同时要找到好的学习方法，这样才会学习成绩提高。可以多吃点核桃，增强一下脑部营养。平时多关心孩子。
女生月经期失血多，免疫力下降，孕激素和雌激素低，建议多吃以下食物：
蛋白质丰富和补充气血的食物，避如羊肉、牛肉、鱼、鸡蛋、豆制品。多喝新鲜牛奶，多吃红枣、桂圆红豆粥，补充补钙和铁，不吃辛辣、刺激生冷的食物。
避免气滞血瘀、经血不畅导致痛经。经期注意清洁卫生，避免着凉和剧烈运动，卫生巾、内裤要勤换，保持外阴卫生，月经结束前不要盆浴，禁止同房。
通常情况下，14岁女生月经推迟可能是内分泌失调、饮食不当等导致的。具体分析如下：
如果14岁女生月经推迟，在临床上最常见的原因就是内分泌失调所引起的，因为14岁可能月经刚刚初潮没有多久，卵巢功能还不完善，这样就有可能会导致月经周期不稳定。另外，如果是平时饮食上不注意，经常喝冰冻的饮料，也会出现这种现象；另外经常熬夜生活不规律导致的月经失调。必要的时候可以做b超检查了解子宫发育是否正常，而且建议养成良好的生活习惯。
问题分析：您好，根据您的描述，多考虑月经周期异常，多是内分泌失调引起的。
指导建议：根据您的情况，建议进一步检查，查性激素全项，了解内分泌情况，再对症治疗。
14岁女生月经推迟通常是发育不成熟、不良刺激等因素引起的。由于14岁女生子宫以及卵巢等性器官发育得不成熟，并且卵巢分泌的激素水平还不稳定，因此容易出现内分泌紊乱的情况，内分泌紊乱可能会影响到月经周期，导致月经异常，从而出现月经推迟的情况；14岁女生月经推迟也有可能是没有养成良好的饮食、作息习惯，经常性熬夜或者是过度进食寒凉性的食物，也有可能会导致月经推迟。
