减肥能不能吃玉米

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我是一个高中生,晚饭在学校附近吃,因为在减肥,听到有人说玉米还不错 吃了2天,一个朋友看到了 说玉米比吃一碗饭还更恐怖,淀粉很多,到底能不能吃呢,晚饭吃什么好呢 我晚上还要上课所以不能因为减肥什么都不吃 不然会很难受的.光吃水果我也觉得不好 吃不饱 想吃点咸的什么的
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驻站医生28
擅长:全科
病情分析:你好,玉米是一种粗粮,在网上,对于吃玉米有两种说法:一种认为吃玉米会发胖,另一种认为吃玉米能减肥,那么吃玉米到底是会发胖还是能减肥?大米也含有丰富的营养,所以我们会将大米当成主食。而同等分量的米饭和玉米,米饭含热量比玉米高一些,如果吃饭会发胖的话,那么理论上来说,吃玉米要不容易胖。但人人都吃饭,有的人会胖有的人就不会,可见吃饭并不是人发胖的主要原因,所以仅凭玉米有营养,就说吃玉米会发胖,是没有根据的,指导意见:最简单的方法就是用清水煮玉米,或者蒸玉米。煮玉米是将玉米洗净后泡在水里煮熟,一般煮20分钟。可以连着煮玉米的水一起喝,煮玉米水是凉的,对热气、上火、消肿有一定的作用。考究点的话可以蒸玉米,蒸玉米时,要留两到三层外衣,一般蒸25-30分钟。建议单独蒸或是煮就好,不用加糖,因为加了其它东西就失去了玉米本身的甜味。只要方法对,它是可以达到减肥的效果的。
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驻站医生30
擅长:全科
你好,玉米是减肥的食物,重来没听说过玉米里面有淀粉,一般都是土豆里有,土豆也是减肥,(之所以有些人说土豆含淀粉多,而且增肥,是因为食用方法不对,如油炸,炒,煎炸的做法,当然是增肥的了,要是白水煮吃的话,是非常增加饱腹感的,有利于减肥)也可晚上吃,但是不要过多的吃就好.要吃是水煮玉米,千万别吃油炸玉米或者是烤玉米,然后在刷上料的那种,那样可就真的不是减肥了
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驻站医生15
擅长:全科
病情分析:减肥期间玉米是非常好的饱腹食品,热量也非常低,只有成熟透的玉米淀粉含量才会特别高,一般的玉米淀粉含量并不高,吃红薯也是不错的选择,但是尽量不要饿肚子,高中生学业为重指导意见:不要熬夜,这样降低新陈代谢,会胖体质更容易成发胖的体质,多吃蛋白的东西,鸡肉,鱼肉,水果蔬菜,粗粮,少吃油炸,零食,和饮料
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驻站医生26
擅长:全科
病情分析:您好,减肥期间是可以吃玉米的,玉米属于粗良类的食物,促进新陈代谢排出,能够排出体内的毒素。指导意见:建议您要减肥的话,要合理安排自己的饮食,平时多注意锻炼身体,多吃点水果和蔬菜。对减肥有一定的帮助的。以上是对“减肥能不能吃玉米”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生12
擅长:全科
病情分析:您好,玉米是一种低脂食物,所含植物蛋白可提供足够的热量给人体,另外,玉米含有的镁元素有加强肠蠕动的功能。指导意见:减肥期间可以吃玉米,玉米能够促进消化吸收,对减肥有很好的辅助作用,不过记得要适量。以上是对“减肥能不能吃玉米”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生14
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病情分析:你好,可以吃玉米,玉米含有粗纤维和维生素A,能促进胃肠蠕动使人有饱腹感。指导意见:建议适量吃,一日俩根,可以吃那种无糖蔬菜类的饼干,细嚼慢咽也可以增加饱腹感,希望帮到你。
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驻站医生23
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病情分析:减肥期间可以吃玉米啊,而且吃玉米还可以吸脂帮你减肥勒。指导意见:玉米属于粗纤维类食物,不但减肥期间可以吃,减肥期间吃了还可以让你减的更快。
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驻站医生2
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你好,根据你的描述,你是一名高中生,今年19岁,可能体型有点胖,想减肥。减肥之间玉米是可以吃的。我建议你均衡饮食,加强一定的运动量。不要刻意的减肥。
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驻站医生4
擅长:全科
您好,玉米面里面确实含淀粉尽量少吃,吃熟的蔬菜可以。
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玉米面是一种粗粮,适合在减肥期间吃,但是单纯地依靠吃一些玉米面是难以实现减肥目的的,是否能够减肥,不在于吃了什么,而在于一天所吃食物产生的热量与一天所消耗热量的大小来决定的,只有当消耗的热量大于摄入的热量才能够实现减肥的目的,并且减肥不能单纯地控制饮食,还要积极地锻炼身体,这样才能够达到健康减肥的目的。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥时可以少量吃一点玉米,但如果把握不了摄入量,害怕食用过多,建议不吃。
玉米是粗粮,虽然含有一定热量,但也含有丰富的膳食纤维,食用后可以增加饱腹感,降低食欲,所以减肥的人少量食用后,也有帮助减肥的效果。并且,虽然玉米含有热量,但是减肥时保持饮食均衡,适量摄入一点玉米,一般不会引起体重上涨。如果担心饮食后出现体重增加的情况,建议增加运动,消耗脂肪,可以做太极拳、五段锦等有氧运动,有一定的减肥效果。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

一般情况下,适当吃玉米能减肥,过量吃玉米不能减肥。具体分析如下:
玉米中含有大量的维生素、膳食纤维以及多种微量元素。患者适量吃玉米,能为身体补充多种营养,有利于增强免疫力;还能润肠通便,有利于身体的新陈代谢,从而有助于减肥。但是,玉米中含有大量的碳水化合物,还含有部分糖分,若患者过量吃玉米,热量摄入过多,可能会影响减肥,甚至可能会加重肥胖。

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如果晚餐只吃少量煮玉米,则可以起到减肥效果。煮玉米是以玉米籽的形式被人体摄入,玉米籽因为外壳中的纤维素不能被人体消化和吸收,就会影响到玉米籽内部的淀粉吸收,加上摄入量比较少,难以满足机体的能量需要,会有部分储存的脂肪被消耗而起到一定的减肥作用。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
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减肥期间可以吃玉米,减肥实际上就是使得人体的脂肪摄入量小于人体的脂肪代谢量,玉米当中含有的脂肪较少,因此并不会给人体带来太大的负担,并且玉米是粗纤维食物,对于促进人体肠道消化大有益处。

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减肥期间是可以吃山竹的。因为吃山竹是不会导致变胖的,山竹当中含有羟基柠檬酸、山酮素等物质,前者能够抑制脂肪的合成,降低人的食欲,对减肥有很大的帮助。而且要想减肥效果更好,那么在吃山竹的时候可以搭配其他减肥的食物,效果会更好。

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