我该怎么减肥用左旋肉碱怎么样

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162厘米体重64公斤
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驻站医生14
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左旋肉碱其实严格意义上并不能说是减肥药,而是促进脂肪代谢的类氨基酸,一般来说要配合有氧运动才加强她的效果。在健身房练得时候,有挺多人吃,但是一定要配和,有氧运动40分钟以上效果才好了。左旋肉碱发挥作用是在服用后2小时 ~ 6小时。因此 用2小时以后配合有氧训练,减脂效果最明显。 最好是配合慢跑,速度并不要很快,但是时间一定要在40分钟以上,否则没效果。左旋肉碱只是辅助工具,真正消耗多少脂肪,并不取决于左旋肉碱。这就好盖楼需要的砖都是用车来运输的,但盖楼消耗多少砖并不取决于车子的多少,而是取决于楼的大小和结构。简单地说,如果运动量(能量消耗)不大,脂肪消耗不多,只是增加左旋肉碱并不会增加脂肪的氧化供能,故而对减肥并无帮助。一般情况下(运动量不是很大),人体会自行合成足够的左旋肉碱,不会出现左旋肉碱缺乏的问题。 只有在运动量很大,如运动员或运动健身人士,单位时间内能量消耗较多,脂肪氧化供能“流量”较大时,才有可能(很多研究报告支持,也有研究报告否定)出现左旋肉碱合成“相对不足”的情况。此时,额外服用左旋肉碱,扩大运输车队(载体)的规模,在单位时间内给工地(线粒体)运送更多的砖(脂肪酸),显然有利于氧化消耗掉更多的脂肪。   因此,只有在运动量较大时,服用左旋肉碱才有助于减肥。此时,大量运动仍是减肥的关键,肉碱仅起辅助作用。如果运动量并不大,比如仅仅节食减肥,服用左旋肉碱对减肥并无作用。至于网上诸如“左旋肉碱可以使肥肉转化为瘦肉”、“左旋肉碱适合懒人减肥”、“左旋肉碱消耗多余脂肪”等说法,纯属无稽之谈,完全不符合最基本的生理学和生物化学常。 左旋肉碱不是减肥药,它的主要作用是燃烧脂肪,和减肥不是一码事。要想用左旋肉碱减肥,除了要他燃烧脂肪,还要配合适当的运动,控制饮食。服用量:目前认为安全范围在1 000毫克 / 日~ 5 000毫克 / 日。服用时不要同时服用大量氨基酸, 为氨基酸可能影响左旋肉碱的吸收。以上是对“我该怎么减肥用左旋肉碱怎么样”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生27
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其实左旋肉碱本身是我们体内脂肪酸代谢过程的关键因素之一,主要功能是促进脂肪酸的代谢,能够加速体内脂肪的代谢。左旋肉碱的补充使脂肪酸的转运载体增加,能够提高脂肪酸代谢,促进脂肪氧化,加速脂肪的燃烧。有一项双盲安慰剂对照的动物试验显示,18周的左旋肉碱干预能减少肥胖猫的20%体重,显示出减肥作用。此外,还有一项系统评价指出,服用左旋肉碱与与未服用的相比,能显著减小受试者体重、BMI值、腰臀比及体脂,说明它在减肥方面有效果,但往往需要配合运动才能发挥效果,配合运动能让千林然芷片左旋肉碱发挥更好的减肥功效。
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驻站医生16
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瘦身不要依赖于减肥药,那个多多少少多身体都有负面影响的,多锻炼自然会瘦身的,还能增加自身的免疫力!不要盲目的去轻信广告商们!要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果。 针灸减肥是通过穴位刺激,抑制食欲,达到控制饮食、减轻体重的目的,针灸过程中效果很好,但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯,才不会反弹,如果停止后继续暴饮暴食,体重就会反弹回去。
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驻站医生5
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病情分析:是可以服用左旋肉碱减肥的。左旋肉碱(维生素BT)--是线粒体搬运工,无毒副作用。意见及建议:服用它你得配合运动(燃烧脂肪),比如慢跑,在服用左旋肉碱就会起到减肥的作用,服用左旋肉碱不配合运动(不用做激烈运动)没有什么效果。
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驻站医生12
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病情分析:你好,对于减肥来讲,治疗的方法很多,最基本是要控制好饮食,增加锻炼为好。指导意见:也可以用药的,如你说的左旋肉碱,还有舒尔佳等,都是不错的减肥产品了。效果也不错的。要针对自己的实际来选择了。
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驻站医生18
擅长:全科
你好,根据你的描述。不建议吃药减肥。因为药物对人体的肝肾有损害。可以多参加一些,运动。适当的节食。健康的减肥。美观很重要,但是健康更重要。
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左旋肉碱减肥效果可能会相对比较好一些,但是也有可能会产生副作用。左旋肉碱可以采取口服的方法使用,能够起到一定的减肥效果,并且还要注意控制饮食。如果感觉效果不是很好,可能需要采取抽脂手术的方法减肥,可以利用吸脂管将皮下多余的脂肪抽出,从而达到比较好的瘦身效果。

吕仁荣副主任医师整形美容山东省立医院已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

左旋肉碱减肥副作用,通常表现为营养不良等。
左旋肉碱主要是通过促进脂肪分解为能量来减少体内脂肪含量。长期吃左旋肉碱会导致营养不良,服用左旋肉碱后,减肥人群对食物会产生反感,导致营养素的摄入减少,出现营养不良导致人体各器官功能下降。一般这些症状可以在停止使用后得到改善,如果症状严重,需要及时去医院。建议通过运动和饮食控制进行减肥,避免长期大量食用减肥产品。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

左旋肉碱减肥一般是有效果的,但如果大量的使用就会影响到身体健康。通过使用左旋肉能够促进体内脂肪代谢,达到瘦身的效果,但是如果过量的食用就会对身体造成影响,有的还会出现反弹的情况。想要减肥可以适当的进行体育锻炼,比如慢跑,并且也可以到医院通过抽脂手术进行减肥,一般效果也是比较理想的。

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左旋肉碱减肥通常有用。
适合成年人减肥,因为左旋肉碱是脂肪的运载工具,可以帮助体内消耗脂肪。当人体剧烈运动的时候,体内的左旋肉碱不能满足需要的时候,补充左旋肉碱,加快脂肪的新陈代谢速度,可以很快地达到减肥的目的。但前提是得进行运动,左旋肉碱不是适合所有人,有一些肝脏和肾脏有疾病的人不适合用,而且有些水肿的患者也不适合用。

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左旋肉碱减肥的效果是不错的,但是不建议长时间的服用。左旋肉碱通常能够起到减肥的效果,如果长时间的服用就有可能会对身体的健康造成影响。在减肥期间要严格的控制个人的饮食,多进行运动锻炼,必要时可以到正规的医美机构做吸脂手术,能够把自身多余的脂肪抽出来使脂肪量减少,达到快速减肥的作用。

刘新海副主任医师整形美容首都医科大学附属北京潞河医院已帮助用户:0
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左旋肉碱减肥可能会有副作用,建议选择健康的减肥方法。利用左旋肉碱减肥的时候可能会出现心慌以及兴奋等副作用,所以要选择健康的减肥方法,比如穴位埋线减肥法。穴位埋线减肥法会利用针灸的方法,在相应的穴位中刺入蛋白线,从而促进身体的新陈代谢,加速热能的消耗达到瘦身效果。瘦身期间要减少热量的摄入。

任冲副主任医师整形美容中日友好医院已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修