补钙喝鲜奶、奶粉、普通的牛奶以及脱脂牛奶等奶制品都可以补钙。老人补钙喝纯奶好，钙能促进青少年儿童的骨骼发育生长，预防中老年人的骨质疏松症的发生，对人体促进凝血的功能也有帮助。牛奶中的钙很丰富，但对于生长期的人群的需要有时不能满足，所以可以配合鸡蛋，鱼等含钙的食品一起食用补充钙。
一般来说，怀孕能喝优酸乳，但不宜过量饮用。
优酸乳是利用牛奶做原材料，有酸涩的味道，却不能算是酸奶，营养也很差，所以孕妇可以多饮用。
怀孕期间要多饮用纯乳和纯乳，其中含有大量的维生素和矿物质，长期饮用有利于宝宝的生长和生长。建议吃含有蛋白质、碳水化合物、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分的食物，可帮助补充孕期所需的营养，有利于胎儿的生长发育。
优酸乳小孩是可以喝的。但是适合两周岁以上的宝宝。因为优酸乳属于乳酸菌饮品，两周岁以下的宝宝胃肠道功能相对来说比较虚弱，不能过早的饮用，会导致宝宝消化不良、腹痛、腹泻等症状。
儿童需要多喝牛奶，补充营养，同时具有补钙作用，每种奶功能略有差别，孩子每天摄入奶类和豆制品或钙补充剂等，就能保证钙的充足来源，但钙的吸收必需要有维生素D的运送。除了牛奶以外，还有鸡蛋，带壳的海鲜，牛羊肉。都含有丰富的钙。平时还要让孩子多出去晒晒太阳，参加体育锻炼，每天户外两小时。多喝温开水，不要吃得过咸，太油腻。
宫颈炎患者可以喝优酸乳。宫颈炎属于宫颈局部的细菌感染，与平时的生活习惯并无多大的关系，因此患有宫颈炎的女性，平时可以通过饮用优酸乳、酸奶、牛奶等来补充营养。另外，还可以多吃一些高蛋白质的蔬菜、新鲜水果。但是患有急性宫颈炎的患者，通常要到医院妇科进行白带常规检查，并进行分泌物的培养，以明确病因，并进行相应的消炎处理。
喝普通鲜牛奶比较好，纯牛奶和酸奶中都含有丰富的蛋白质和钙质，是非常好的补充蛋白质和钙质的食物。二者在营养素方面不相上下，对于乳糖不耐受人群，喝纯牛奶可能会造成腹痛，腹泻，这时可以选用酸奶。对于胃肠功能差、易腹泻的人群可以选择纯牛奶。
