您好，我今年25岁，身体健康，想吃维生素C+E，不知道对.....

病情分析： 你好，看你说的情况，那你现在年龄不大，而且身体健康，那这种情况下是没有必要补充维生素的
意见建议：不过是哪方的药物，都不能盲目的使用的，那这时像这些维生素类可以通过饮食方面就能调理的，可以多吃些蔬菜水果等食物，这样就会非常好的

病情分析： 维生素C的毒性很小，即使口服过量，也仅仅发生轻微的恶心、呕吐、腹泻等。但近年来根据临床观察及动物实验，证明长期过量服用维生素C，会出现一系列不良反应，维生素E服用多了副作用是比较明显的，如果你没有缺乏维生素的情况不建议随便服用维生素为好，

病情分析： 你若没有什么不适最好不要服药，维生素c的作用很多，维生素C有分解皮肤中黑色素，预防色素沉着，防治黄褐斑、雀斑发生，使皮肤保 持洁白细嫩的功能，并有促进伤口愈合、强健血管和骨骼的作用。

维生素E - 适用人群

1、饮用以氯消毒的自来水的人必须多摄取维生素E；

2、服用避孕药、阿斯匹林、酒精、激素的人要补充维生素E；

3、心血管病、巴金森症患者、孕妇和中老年人要补充维生素E。

4、儿童发育中的神经系统对维生素E缺乏很敏感，维生素E缺乏的时候如不及时使用维生素E补充治疗，可迅速发生神经方面的症状。
意见建议：建议饮食来补充维生素c和E。含维生素C 丰富的食物，如山楂、鲜枣、柠檬、橘子、猕猴桃、芒果、柚子、草莓、西红柿、雪里蕻、 白菜、苦瓜、菜花等。

天然的维生素E来自：

菜油：譬如棕榈油、向日葵油、介花籽油、玉米油、大豆油和橄榄油。

坚果（花生、向日葵瓜子等）、沙棘果和麦芽、扁桃等。

其它维生素E的来源是完粒五谷、鱼、花生酱和绿色叶蔬菜。

虽然最初多数自然维生素E从麦芽油提取，现在通常从菜油、大豆油中获得。

病情分析： 根据你的情况可以吃这些维生素片。但是不宜过量服用。注意与禁忌事项　　维生素C极易受到热、光和氧的破坏。为了尽可能减少食物中维生素C的损失，请注意： 　　1、.水果、蔬菜贮存越久，维生素损失越多，因此，尽可能吃最新鲜的水果、蔬菜，若要保存，请尽可能贮存在冰箱里。 　　2、烧煮富维生素C的食物时，时间尽可能短，并盖紧锅盖，以减少高温和氧的破坏。汤汁中维生素C含量丰富，应尽可能喝掉。 　　3、维生素C的毒性很小，但服用过多仍可产生一些不良反应。 　　有报告指出，成人维生素C的摄入量超过2克，可引起渗透性腹泻，此时维生素加速小肠蠕动，导致出现腹痛、腹泻等症状。 　　当摄入量小于1克时，一般不引起高尿酸症，当超过1克时，尿酸排除明显增加。研究发现，过量使用维生素C，绝大部分被肝脏代谢分解，最终产物为草酸，草酸从膀胱和尿道排泄成为草酸盐，每日服用4克维生素C，在24小时内，尿道中的草酸盐含量会从58mg激增到620m（超过10倍），若继续长期超量服用，草酸盐增加，极易形成泌尿结石。 　　4、研究表明：长期过量服用维生素C，可减少肠道对维生素B12的吸收，导致巨幼红细胞性贫血的病情加剧恶化。若病人先天性缺乏6-磷酸葡萄糖脱氢酶，每日服用维生素超过5g会促使红细胞破裂，发生溶血现象，从而导致贫血。 　　5、不孕症，过量的维生素C还可引起子宫颈粘液中糖蛋白二硫键改变，阻止精子的穿透，造成不育。育龄妇女长期过量服用维生素C（日剂量大于2g），会使生育能力和免疫力减低。 　　6、妊娠期服用过量的维生素C，可能影响胚胎的发育，导致胎儿出生后对维生素C产生依赖作用，若不继续给新生胎儿使用维生素C，可能出现坏血病。 　　7、停药反应：长期过量使用维生素C，导致机体“超负荷”，调节机制改变，维生素C分解与排泄加速，若骤然停止，导致维生素C缺乏， 　　8、当每日摄入的维生素C在2---8克时，可出现恶心、腹部痉挛、鉄吸收过度、红细胞破坏及泌尿结石等不良反应。小儿长期过量服用，容易患骨骼疾病。 　　9、按照中国营养学会推荐的指标，正常成年人每天摄入维生素C的剂量在100m g就足够了。最大的人体耐受量是1000mg，超过1000mg的最大耐受量，过多VC就会分解成为草酸。而草酸正是泌尿系统结石高发的诱因之一，肾结石、输尿管结石、膀胱结石的发生率是正常人的数倍。而人体摄入超过2000mg，还会引起渗透性的腹泻，容易造成人体脱水。 　　10、禁止与碱性药物同时使用，维生素C能增强免疫力，预防感冒，天气转凉时，很多人都会有意识地吃点维生素C。但胃溃疡患者应注意，维C千万别和溃疡药同服，而应错开两个小时服用。这是因为胃溃疡患者的胃酸较多，胃舒平、胃喜等治疗溃疡的药物多是中和胃酸的，而口感酸酸甜甜的维生素C是酸性的，如果二者同时服用，自然会发生酸碱中和反应，使两种药物都失去了药效。 　　11、不能和磺胺类药物同时使用，因为维生素C可以促使磺胺药在肾脏形成结石。 　　12、口服避孕药会加速维生素C代谢，所以经常使用避孕药的因加大维生素C补充剂量。

意见建议：维生素C除去没有白癜风等色素缺失症，维生素E除去没有乳腺增生等一些激素相关性疾病，出去这些禁忌，就可以服用。您自己可以按照自己的具体情况衡量一下，谢谢。