我有社交恐惧症怎么办?

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病情描述(发病时间、主要症状等): 我有社交恐惧症已经快十年了,从小我的性格就比较内向,不爱说话,但和其他的孩子差别还不大,但是后来到了青春期发展成了社交恐惧症,在陌生人面前不说一句话,说话不敢看对方眼睛,感觉特别紧张,心里有压迫感,担心,焦虑,有拘束感,身体的肌肉特别僵硬,特别是脖子。就是这种心理状态,每天这样过日子,到现在一个朋友也没有。面对的异性时候,症状就更严重了。外出的时候,面对人群,我就感到紧张。 刚毕业参加工作快半年了,但是自己什么都不会,现在在一家公司里上班,工资只有一千多,在公司也不主动说话,和别人交流时话都说不出口,感到浑身不自在,动作也很拘束。每天都感觉压力很大,特别紧张,做事不能够专心下来,我的工作主要是在办公室用电脑处理办公文件,主管交代我任务,但是每次都会出错,有时会把地址写错,有时会把文件打错,每次都会挨主管一顿臭骂,觉得自己真的很没用,完全无法融入到这个社会。现在每天上班前,都会感到极度的焦虑,下班回家以后,脑子里就一遍又一遍回顾上班时的镜头,自己如何如何在别人面前出丑了,我知道这样是不对的,不应该过度注重别人对自己的看法,但总是控制不住自己的脑子,脑子里一遍又一遍回顾刚才的镜头。而且见了领导,也不敢跟领导打招呼,话就是说不出口,现在的日子简直度日如年! 父母知道我害怕跟陌生人说话,对此经常埋怨我在他们的同事面前丢人,但父母不知道这是社交恐惧症,我父母对我的期望很高,我的压力也很大,每天都生活的很恐惧紧张,又不知道该跟父母怎么说我有社交恐惧症。 想得到怎样的帮助: 现在我每天都在紧张恐惧的情绪下生活,我现在不知道该怎么办了。谁能帮帮我?
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
张淑梅 护士 乾安县医院妇产科 二级甲等
擅长:妇科病
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病情分析: 看到你的描述,很同情你,孩子,社交恐惧症的成因:1社交恐惧症的发病是因为人体内一种叫“5-羟色胺”的化学物质失调所致2 心理原因。社交恐惧症患者一般自尊心较强3:社会原因。本身所处的社会环境较为恶劣,与人交往时受到的挫折居多:4 家庭原因。从小性格受到压抑。5从自身找起,不论做什么事情,都要认为自己是可以的,自己是最好的,相信自己能最好的,别人能够做到的,我也一定能做到。先从容易的事情做起,在一点点做难的事情,这样可以增加自己的信心。6必要的时候去医院看心理医生。相信你,孩子你会抛出这些心理障碍的,会做的更好的。
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刘英新 医师 威县七级中心卫生院内科 一级甲等
擅长:胃、十二指肠溃疡,面神经炎,低血压
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指导意见:你好,恐惧症是一种心理疾病,建议您最好是进行心理咨询与治疗来调整,也可以自我调整,进行放松训练,放松自己的情绪,对抗您的紧张情绪,适当的转移注意力,不要把注意力集中到自己的身上,并多参加社交活动.
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