睡眠不好做梦应该保持心情舒畅，尽量消除焦虑烦躁的心理，避免情绪过于激动和紧张，同时注意劳逸结合，可以通过多听轻音乐，多看喜剧等方法来缓解压力，自我放松，从而促进睡眠，提高睡眠质量。
一个人经常做噩梦，肯定是对大脑休息不好。经常做噩梦，可能是白天受到强烈的精神刺激，思想压力大，过度劳累导致的，也可能出现一些身心疾病引起的，脑部疾病，心脏，呼吸系统疾病可以导致脑部缺血缺氧，导致经常做噩梦。因此首先要做一些相关检查，可以做脑CT，脑电图，心电图等检查，睡前不要喝咖啡，浓茶，酒精等兴奋神经的饮料。
一睡觉就做梦而且在醒来时，出现了头痛的现象，有神经衰弱。神经衰弱称为植物神经功能紊乱，往往伴有失眠、多梦的症状，而且还会有心血管系统的症状，例如心慌、胸闷、胃肠道的症状，食欲下降、恶心不适的症状。
可以服用一些药物调理治疗，但是需要在医生的指导下用药。可以服用中药调理治疗，配合针灸治疗，睡眠问题最根本的原因是大脑中枢神经受损，导致脑神经功能紊乱，针灸可以将紊乱脑电波疏通正常，修复调整受损的脑神经，让脑神经组达到比较好的状态。
如果出现一睡觉就做梦，那么一般是由于两种原因所形成的。另一种原因就是由于近期压力过大或者是经常性的忧虑焦躁，心事过重，那么就会造成大脑神经长期处于紧张之中，从而出现做梦的情况。另外一种情况就是由于在平时神经方面受到了损伤，那么就会造成脑部营养不足，从而出现做梦。在平时要注意提高睡眠质量，可以听听轻音乐。
