夏天备孕吃草莓，葡萄，圣女果都可以的，草莓含多种果酸、维生素及矿物质等，不仅可以改善皮肤状态，还有保湿、美白皮肤的功能。草莓中丰富的维生素A和钾质，对头发的健康很有利。圣女果既是蔬菜也是水果，糖度含量很高，除了含有番茄的所有营养成分之外，其维生素含量是普通番茄的1.8倍。葡萄性味甘酸平，有补益气血、通利小便的功效。
男性备孕时间三个月到半年，原因是精子从精原细胞发育形成精子大约为74天，睾丸形成的精子在附睾中发育成熟需要半个月左右。因此从精子产生到成熟的时间大约为三个月时间。
备孕期首先要做的是，一定要男女双方去体检一下，如果检查出来没问题，就可以了，如果想要宝宝怀孕时间应该是，女性经期后的第10天到15天左右，这是排卵的高峰期，容易怀孕的。
一般备孕需要3到6个月，在备孕期排卵期正常同房怀孕的可能性是比较大的。婚后正常同房未避孕超过一年未孕，夫妻双方系统检查。女方需要做妇科超声，性激素六项检查，监测排卵，输卵管通畅检查等。
如果平时月经比较规律，备孕可以在排卵期增加同房次数是比较好的，一般排卵期在下次月经的提前14天左右，同房以后垫高臀部半小时，还可以增加受孕的几率，还有在心理上做好准备，把生活安排规律，饮食吃一些清淡，不吃垃圾食品，不要过于滋补，作息要规律。心情愉快。
备孕期间不可以过多食用山楂。山楂味酸、甘，性温，归属于脾经、胃经及肝经，具有消食健胃、行气消滞、活血散瘀的作用。会对子宫产生一定的刺激，促进子宫收缩，会增加孕妇流产的风险。
