备孕期首先要做的是，一定要男女双方去体检一下，如果检查出来没问题，就可以了，如果想要宝宝怀孕时间应该是，女性经期后的第10天到15天左右，这是排卵的高峰期，容易怀孕的。
可选择在妇女排卵期同房，通常2-3天内同房1次是常态。
一般来说，要想增加受孕的机会，一般都是选择女性排卵期同房，一般排卵期前三天左右就可以。性生活过多还会给身体带来负担，还会影响精子的质量，所以建议每隔2-3天同房1次比较合适。由于个人身体状态，环境因素和性生活频次不同，不同情况下同房频率不同。并非同房越多越容易受孕，其主要条件是不能影响正常生活与健康。
一般情况下，想怀孕2天同一次房。具体原因如下：
如果想要怀孕，一般来说是在女性的排卵期间进行同房，通常是两天的时间进行一次同房，这样能够在有效提高怀孕几率，如果不知道女性的排卵期，可以前往医院通过超声检查或者是排卵试纸条等方式来判断女性的排卵期。
同时建议夫妻双方可以通过B超来过观察排卵期，排卵期隔天同房一次，可以有效的提高怀孕几率。
在备孕期间，选择在排卵前后性生活，如果月经来的比较规律，下次月经的前十四天左右排卵，在排卵前后一周性生活怀孕的机率比较大，在这一周的时间内，可以隔天一次性生活，这样比较容易怀孕，别的时间可以少性生活。
备孕期间房事不用过于频繁等到排卵期的时候同房就可以啦。这个时候，怀孕的几率比较大，如果不是排卵期或者距离排卵期好几天，即使是同房也不一定怀孕的。建议备孕期间不要太劳累。
备孕期间不能喝红酒，提前三个月都要改变不良的生活习惯，如吸烟，喝酒，或者是咖啡等对身体有刺激性的东西。生活中可以锻炼身体，同时也要补充身体所需的各种的维生素，和蛋白质。