气郁体质者饮食应以疏肝理气、保养肝血、健脾养心为原则，常吃健脾益胃、理气解郁、疏肝养血的食物。脾运化失健可导致气血不畅而导致气郁，因此气郁体质的人平时宜多吃具有调理脾胃功能的食物，如荞麦高梁、蘑菇、柑橘、白萝卜、洋葱、丝瓜等。
病情分析： 根据你的年龄，你的性格应为较内向型，生活方面应该多与同龄人交流，多参与公共娱乐活动，保持良好的生活习惯。
意见建议：多吃一些橘子水果，柠檬片加玫瑰花泡水服，有疏肝理气的功效。可适当服用逍遥丸调理气血。总之保持良好的心态是最重要的。
指导意见：多喝些红糖枸杞水 。可以用人参归睥颗粒试试。对改善您的不适情况很有帮助。
病情分析： 当气不能外达而结聚于内时，便形成"气郁"。中医认为，气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致。长期气郁会导致血循环不畅，严重影响健康。
意见建议:
平时加强饮食调补，常吃红枣桂圆汤、百合莲子汤，健脾养心安神；可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪；多食一些能行气的食物，以蔬菜和营养丰富的鱼、瘦肉、乳类、豆制品为宜，如佛手、橙子、柑皮、荞麦
病情分析： 气的病变大体可分为两类：一是气虚、气陷，一是气滞、气逆。气虚当补，气陷当升，需用补气升阳的药物；气滞当通，气逆当降，通气、降气需用调畅气机的理气药。 “气郁体质”不能够作为用药的根据。所以，我诚恳建议你去看医生。
你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶，我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西，人体未必容易消化，这给睡眠中的胃造成了负担，另外中医讲“胃不和则卧不安”，因此不一定能促进睡眠，倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头（我个人认为也可以是其他水果），我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁，使精神放松、感觉好转的原因有关吧。如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠，而且失眠又比较严重的话，就建议求助于药物了。药物简单的分中药和西药，现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题，祝你早日康复需要帮助可以联系我们
