月经不调的人一定要注意饮食。月经不调的女性主食应选择小麦、小米及豆制品，肉蛋类应选择猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏、鸡肉、蛋类、奶及奶制品。仅仅是靠食物很难调理回来，可以吃中药调理月经。
出现痛经，饮食上需要注意食用温热、有利于补血的食物，避免寒凉、刺激、辛辣等食物。饮食要注意营养均衡，清淡易消化，比如不要喝加冰块的饮料、冰冻的饮料，食物不要放置太久，水果也可以用温水稍微加温再食用，牛奶也可以温水冲泡或加热。可多吃蔬菜、水果，鸡肉、鱼肉，红枣、花生、木耳、大豆等，以利于消化和补血。
指导意见：你好，请问您平时月经量少吗？月经不调有可能是内分泌紊乱，妇科炎症精神因素导致的，可以去医院做B超，化验激素六项看看，明确病因后治疗，要注意休息，放松心情，避免精神压力过大，平时要生活规律。
月经不规律还疼痛，可以食用一些温热性的食物，比如泡生姜糖水等来调理。考虑与内分泌失调也有一定的关系，可以口服一些调节内分泌失调和月经规律时间的药物，精神方面也要减轻压力，增加睡眠，要注意保暖，特别是下腹部的保暖，月经期间避免吃凉的辛辣刺激的食物，可以用暖宝热敷减轻疼痛。
问题分析：患者产后两年，月经失调，痛经，腰酸背痛，易疲劳，没有精神
指导建议：你好，这种情况建议吃中药调理比较好，因为都不是急症，西药也没有什么好的办法，吃中药可以综合调理，兼顾各种症状，像是痛经，腰酸背痛，易疲劳这些都能通过中药来调理，饮食上一定要注意，不要吃寒凉的，甜食也要少吃，多运动
