体内寒湿气重一般分为内外湿两种，外湿是长期受到外界环境的影响，而内湿则是因为饮食损伤了脾胃。要针对不同病因采取不同的治疗方法。
1、如果是因为外寒湿所导致，要注意调理生活习惯，改善居住环境，比如多晒太阳、做瑜伽、慢跑等运动，不要长期居住在阴凉潮湿的地方。
2、如果是内寒湿、阳气虚、湿气较重的人，尽量不要吃寒凉油腻食物，避免对脾胃造成伤害，可以多吃一些热性食物，比如牛羊肉等。此外还可以采取食疗的方式，如在日常生活中加入茯苓、苍术等健脾祛湿的药物，同时可以在医生指导下服用中成药。
脸长胖了想要瘦下来可以去医院做脸部吸脂手术，脸部吸脂手术能够达到快速瘦脸效果。在做手术的时候一般是在胸部比较隐蔽的位置做切口，然后将里面多余的脂肪组织抽取出来，通过手术可以改善脸上脂肪堆积现象，通常不会对身体健康造成太大的影响。在做完手术之后，需要佩戴上头上能够起到塑形作用，避免局部出现凹凸不平。在恢复过程当中还要做好饮食方面的调理，饮食上尽量不要吃高热量和高脂肪类的食物，可以选择一些绿色蔬菜和水果。
脸上长胖了想快速瘦脸，可以选择抽脂的方式，方法快速，创伤小。如果想瘦脸，可以选择在脸上注射一支溶脂针，面部脂肪抽吸、注射瘦脸针、颧骨和下颌角磨骨切割可以调整面部形状，或减少脂肪、肌肉和骨骼，达到瘦脸的目的。在治疗中，要根据脸部不同组织的不同，根据脸部长胖的具体原因选择治疗方案，这样可以使脸部看起来更自然瘦，也更安全。建议选择医院的时候要慎重，要选择正规的医美机构进行。因为设备完善，医生经验丰富，可以很好的保障面部抽脂手术的效果。
太胖了磨大腿根可以通过注射瘦腿针的方式改善，也可以通过做腿部抽脂手术的方式改善。如果身体有过度肥胖，可能会造成大腿比较粗，在平时穿裤子的时候可能会对腿跟的部位造成摩擦，容易出现疼痛和皮肤溃烂，通过注射瘦腿针或者是做腿部抽脂手术，能够将局部多余的脂肪快速的溶解，然后使腿部的线条变得比较的纤细，有助于改善症状，可以减轻磨损。在平时的生活当中，尽量穿一些有弹性的棉质宽松衣物，透气性也比较好。
减大肚子的茶有很多种，比如黑茶，俗称生命之花，能够助消化、化解油，饭前喝天天坚持下去，肚子就会没了。还有荷叶茶，此茶有通便的左右，适合于便秘，也能消肪减脂，作用于大肚子还是有很好的效果的。再有乌龙茶，坚持喝乌龙茶，体重有机会下降超过六磅，而且乌龙茶还可以平缓焦虑，还有白茶，白茶可以促进脂肪分解和抑制脂肪形成的水平也有非常之高。
初中生可以通过按摩、快走、控制饮食等方法瘦腿，具体分析如下：1.按摩：按摩可以帮助腿部塑性，通过按摩刺激腿部穴位，可以促进血液和淋巴循环、排出毒素，从而达到瘦腿的目的。2.快走：快走是一项简单有效的减肥运动，很适合学生减肥使用。快走可以帮学生达到瘦腿的效果，同时又不会像跑步那样，造成小腿肌肉健壮。3.控制饮食：学生在饮食方面很难控制，如果想要减肥，就要少吃面食类的食物，多吃米饭，平时尽量吃瘦肉，少吃零食，多吃苹果、香蕉、奇异果等对减肥、瘦腿有利的水果。如果初中生通过平时的运动和饮食控制不能达到瘦腿的目的，也可以等到成年后，根据自身实际情况，到正规的整容医院选择腿部局部吸脂手术来达到瘦腿的目的。
