体内寒湿气重一般分为内外湿两种,外湿是长期受到外界环境的影响,而内湿则是因为饮食损伤了脾胃。要针对不同病因采取不同的治疗方法。
1、如果是因为外寒湿所导致,要注意调理生活习惯,改善居住环境,比如多晒太阳、做瑜伽、慢跑等运动,不要长期居住在阴凉潮湿的地方。
2、如果是内寒湿、阳气虚、湿气较重的人,尽量不要吃寒凉油腻食物,避免对脾胃造成伤害,可以多吃一些热性食物,比如牛羊肉等。此外还可以采取食疗的方式,如在日常生活中加入茯苓、苍术等健脾祛湿的药物,同时可以在医生指导下服用中成药。
最简单有效的方法就是多运动,通过运动出汗可以把体内的湿气排出体外,而且多运动还有益于身体的健康。通过慢跑、游泳、打羽毛球,做瑜伽等有氧运动,能够提高身体的代谢率,燃烧更多的脂肪能量,达到祛湿的目的。
最简单有效的方法就是多运动,通过运动出汗可以把体内的湿气排出体外,而且多运动还有益于身体的健康。通过慢跑、游泳、打羽毛球,做瑜伽等有氧运动,能够提高身体的代谢率,燃烧更多的脂肪能量,达到祛湿的目的。
想祛除体内湿气,平时要清淡饮食,少吃油腻不容易消化的食物,坚持体育运动就有希望缓解,如果湿气很重的话就需要进行药物干预,可以用薏苡、山药煲汤、煮饭等起到健脾从而达到除去湿气的目的。
通常情况下,男人体内湿气重可以通过使用药物、食疗、适当的进行运动等方式来祛除湿气。具体情况分析如下:
使用药物:男人体内湿气重以按照医嘱喝保济口服液、雪莲口服液等药物祛除湿气。
食疗:男人体内湿气重可吃祛湿的食物,比如薏仁水、土茯苓糖水等,来祛除湿气。
适当的进行运动:男人体内湿气重,还可以适当的进行运动,比如做操、散步、打太极等,促进身体恢复的同时,还能提高免疫力。
体内湿气中的患者,可能会出现满面油光、头质油腻、体型肥胖、口气重等症状,同时会伴有消化不良、大便不成形且黏腻等症状,严重的患者还会出现气短、舌苔厚腻、胸闷、有齿痕、脉滑等症状。
一般可以使用人参健脾丸、湿毒清胶囊、参苓白术散、五苓散、猪苓汤来调理。
在日常生活中,患者要多参加体育锻炼,也可以食用红豆薏米粥来祛湿,禁食辛辣刺激的食物,少熬夜。