跟人交流时，有时候突然情绪从高

问题分析：朋友你好，我很理解你现在的心情。你这种情况多与你的性格、成长经历、教养方式、不良认知、与人相处模式、以及自卑心理和非常在意别人对你的看法等有一定的关系。你的交往模式已相对固化，改变起来有一定的困难，不过只要你愿意改变，也是能够做到的，不过需要给自己一些时间。
意见建议：其实人无完人，每个人都会有优点和不足，建议你要多看自己的优点，对于自己的不足之处，你需要去接纳它，在接纳的基础上再做相应的改变，你也不要太在意别人对你的看法，每个人都有自己的不足之处，我们是会得到别人的理解和包容的，其实人际交往并不会象你想象的那样可怕，更多的人都会有一颗包容之心，建议你放轻松一些，坦然面对真实的自己，接纳真实的自己，也把真实的自己展现在别人面前，同时你需要学会去欣赏他人的优点，学习他们的长处，试着去改变自己，博学所长，自己会变得很优秀。你现在出现心理问题，有严重的抑郁和焦虑情绪，需要尽快调整，不然会越来越严重，从你上面的叙述中看，你自己调整起来有一定的困难了，建议寻求专业心理咨询师的帮助，心病还需要心药医，心理咨询师会通过专业的心理治疗技术帮助你改变不良的认知结构，释放压力和抑郁、焦虑情绪，尽快恢复正常的心理和生活状态。建议你多与人交流，把心中的不愉快和烦恼讲出来，让自己心情得到是释放，用合适的方式排解自己的压力、抑郁和焦虑情绪。比如多做做体育运动，多与人交流倾诉，多培养些自己的兴趣爱好，还可以大哭，大喊把压抑在自己内心的不痛快淋漓尽致的宣泄出来等等。我很想帮助你，但需要你详细说明自己的情况，鉴于这样书写很有拘限性，有好多问题都说不清楚，为了能更好的帮助到你，建议你可登陆寻医问药网站，点击我们的家庭医生，签约我家庭心理医生，我会为您提供快捷有效的心理帮助，让你尽快走出心灵的困惑。祝健康快乐！