维生素d2和维生素D3哪种帮助钙吸收好

维生素D2和维生素D3的区别是，来源不同，一个来源于植物，一个是动物，维生素D2是由紫外线照射植物中的麦角固醇产生，但在自然界的存量很少，维生素D3则由人体表皮和真皮内含有的7－脱氢胆固醇经日光中紫外线照射转变而成。

维生素d3和钙是补充身体所需要钙离子的重要营养成分。可以先吃一些钙，然后再吃维生素d3。因为维生素d3主要是可以促进身体对于钙离子的吸收。一般连续吃六个月左右，可以补充身体所需要的钙离子，对于一些骨质疏松或者是营养不良。

钙剂可分碳酸钙、醋酸钙、柠檬酸钙、碳酸氢钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙。服用钙剂时，要注意不同的钙剂吸收量也不同，钙含量也不同。宝宝补钙可以选择小儿钙、葡萄糖酸钙、牛初乳钙粉、柠檬酸钙等。

维生素D通常会促进钙吸收吗
维生素D属于一种脂溶性维生素，能够促进人体骨骼生长、调节钙、磷代谢以及调节免疫功能等。当血钙浓度稳定时，血钙浓度维持不变时，甲状旁腺素分泌会向肾脏和骨细胞释放。促进妊娠和哺乳期钙的输送，对于2岁以下的婴幼儿，建议补充400IU/天。另外，为了长期健康考虑，2岁以上及成人需要补充维生素D，以促进骨骼发育，增加肠道对钙和磷的吸收。

吃维生素d3的时间是没有限制的。维生素D3是促进钙吸收的，一般食物里都会含有钙，只是很多人吸收不好，因此引起的缺钙，是可以通过服用维生素D3进行缓解的，补充能量，提升精力，击退疲劳，解酒护肝。

一般情况下，儿童补充哪种维生素好，通常是没有固定的要求的，家长可以根据儿童的具体情况来判断。具体内容如下：
如果家长想要给儿童补充维生素，则可以带儿童前往医院，通过检查来了解儿童是否存在缺乏维生素的情况，如果有特定的某种维生素缺乏的情况，就可以缺什么补什么，缺哪一种维生素补哪一种维生素。但如果没有特定的某种维生素缺乏的情况，建议使用含维生素较为全面的复合维生素。