一般情况下，月经期间可以喝玫瑰红糖。
玫瑰红糖可以起到补铁、活血化瘀、缓解痛经等作用。如果女性在月经期间出现痛经、腹痛等情况，可以适量喝美观红糖，地身体有一定的好处。女性在月经期间应注意休息，保证充足的睡眠时间，并注意保暖，可以适当热敷腹部，避免腹部着凉。同时应注意清洁卫生，勤换内裤以及卫生巾，以免诱发感染。
可以适量的喝一些玫瑰花茶，玫瑰花茶具有美容养颜，补血养血，活血散淤，调经止痛、理气解郁的作用，月经期间适量喝一些玫瑰花茶是非常有好处的。但是也要注意不要过量饮用。另外，月经期间如果有痛经症状，也可以喝点生姜红糖水或益母红糖水；注意经期卫生，月经期间禁止性生活和盆浴；不吃生冷辛辣刺激性食物，特别是冰淇淋、雪糕等寒凉食物。
来月经时可以喝羊奶。
女性在来月经时禁止吃生冷辛辣刺激的食物和活血化瘀类药物，而羊奶含钙等微量元素和优质蛋白质等，在经期血量少时多吃蛋白质有助于身体，但是建议到正规途径购买新鲜的羊奶，可以适当的温过再喝羊奶，还要保持自身没有对羊奶有过敏反应等不适应的情况。
建议女性在经期内注意保暖和作息规律，适当运动。
来月经期间是可以喝酸奶的，但是不可以喝冰的。月经期间免疫力低下，可能会导致盆腔充血、气血瘀滞以及气血排出不畅，从而出现下腹部酸痛的症状，由于体内激素水平的波动，还会出现焦虑紧张情绪，此阶段饮食结构调整是非常重要的。酸奶中含有氨基酸、乳酸杆菌、蛋白质、矿物质、葡萄糖、多种维生素等成分，月经期间适量喝酸奶，可以缓解焦虑、紧张情绪，促进食物的消化与吸收，促进睡眠，有利于月经期间的体质恢复。但是月经期间不可以喝冰的酸奶，否则可能会导致子宫收缩，影响月经，出现月经异常、腹部疼痛等症状。
一般来说，月经期间可以喝玛卡。玛卡含有氨基酸、蛋白质等营养物质，可以补充身体的营养，同时玛卡还能够缓解月经不规律的症状。经常喝玛卡一般能缓解疲劳、乏力等症状，也能够补血。因此，月经期间可以喝玛卡。
月经期间的身体比较虚弱，容易出现疲倦的现象，因此月经期间要多休息，不要熬夜，同时多补充营养，还要注意个人的卫生。
