指导意见：一般的蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的话，则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果。
皮肤变得细嫩白皙可以通过注射美白针的方式来改善，能够使皮肤变得更加白皙。皮肤暗黄多数是由于紫外线长时间的照射或者是经常熬夜所造成的。如果想要改善肤质可以到正规的美容机构注射美白针，通过注射美白针的方式能够抑制色素的形成，可以快速的达到美白的效果，因为美白中含有维生素C以及氨基酸溶液等。在注射美白针之后需要注意针眼部位的卫生，以免出现感染的情况，影响到美白针的效果。
意见建议：建议少让皮肤经受不良的刺激，如过热、过冷、暴晒等，可以适当涂抹护肤霜，饮食要均衡，平时适当锻炼身体。
病情分析：你好，吃维生素C和维生素E，Vc具有美白效果，而VE有防晒抗衰老功能，可以吃养生堂天然维生素C和维生素E，一般水果中都富含VC，圣女果和樱桃VE含量比较多。
意见建议：另外还有平时出门要涂防晒霜或者打伞， 防晒霜可以抑制黑色素的产生，25岁之前的皮肤都是具有可逆性的，所以平时注意保养，皮肤还可以恢复到当初还没有黑色素产生、最白的时候，而25岁之后就只能靠化妆品修饰了。
指导意见：你好，建议补充维生素，维生素C和维生素E是人体每天都必须摄入的营养素，两者合用可以起到提高免疫力、美白抗衰老的功能
