戒奶可以吃韭菜，燕麦回奶，这两种食物也可以帮助快速回奶，但是要坚持长时间进食，直到完全断奶。还可以喝生麦芽水来回奶，每天喝，喝几天后，乳房就可以回奶，就不会痛了等到奶水没有了就可以停了。
给宝宝戒奶期间，在饮食上应该以清淡为主，避免过于油腻的食物，以及高蛋白的食物。减少乳汁的分泌，可以多吃一些，有助于回奶的食物，例如苦瓜，韭菜，地瓜，麦芽，绿茶，咖啡等。如果乳汁过多引起胀痛，需要将乳汁吸出一部分，也可以口服回奶的药物，维生素等。而且胀奶的时候，要避免挤压，以免引起乳腺炎。
宝宝戒奶睡的方法，白天可以让家里的其他人去照顾宝宝，让宝宝和妈妈分开，这样就可以减少白天吃奶的次数。断奶时喂养的次数要逐渐的减少，可以先给宝宝每天吃1次奶，然后给宝宝添加其他的奶粉，或者是丰富的辅食，从而使得宝宝的消化功能、吸收功能都变得正常，然后再慢慢的去增加断奶的次数。
断奶从白天开始，减少母乳喂奶次数，因为白天宝宝容易被新鲜事物吸引，而且白天添加辅食是比较好添加的，在春秋季断奶，在宝宝身体健康各方面状况良好的情况下断奶。
戒奶乳房不痛的方法如下：
1、有节奏地停止母乳喂养，先逐渐减少泌乳时间，一周后逐渐减少泌乳次数，慢慢断奶以达到断奶的目的。
2、可以用中药进行退奶，中药局部外用纱布袋外敷乳房，可明显减少乳汁分泌。
3、使用以断奶、调节内分泌药物、停止泌乳为主的药物为主。
同时建议患者饮食清淡，避免吃辛辣刺激及腌制的食品，多吃新鲜蔬菜，水果及菌类等，避免喝含酒精及咖啡因的饮品。
