不严重的。要注意低脂饮食和低胆固醇饮食和戒烟酒和多吃蔬菜。平时一定要注意不要过于劳累，禁酒，不要吃肝损害的药物。多喝水多吃蔬菜水果，低糖饮食，增加蛋白质食物。不吃或少吃动物性脂肪，甜食.多吃青菜，水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉，河鱼，豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。
脂肪肝与脂肪密切相关，那么肥胖的人更容易患脂肪肝吗，这是许多超重脂肪肝病人心中的一个问题。不要吃高胆固醇含量的食物，如动物内脏、肥肉、鱼籽、蟹黄等。新鲜水果和蔬菜是提高人体免疫力的好选择。除了调整饮食习惯，体重控制还应该注意锻炼，避免坐得太久。养成每天锻炼的好习惯，不要通过节食和其他错误的方法减肥。
脂肪肝好了后，只要注意饮食，不吃油腻食物，不喝酒，就不会复发的。养成好的作息习惯很重要。脂肪肝主要是由于体内肝脏代谢脂肪的能力减弱了，所以说出现了脂肪肝的现象。
主要原因是营养因素和酒精因素。营养因素是因为摄入了过多脂肪，身体代谢吸收不了，引起了肝脏脂肪堆积；酒精因素是过量饮酒导致肝脏脂肪酸堆积。其它原因有药物因素、肥胖、肝炎、糖尿病等。平时要调整饮食，饮食要清淡，加强运动，保持充足的睡眠。
暴饮暴食、高脂血症等人容易患脂肪肝。
1、暴饮暴食：过量的营养素和卡路里容易导致肥胖，体内有大量的油脂，在转化过程中在肝脏中积累；
2、高脂血症患者：长期积累的高血脂容易在肝脏中沉淀；
3、糖尿病患者：体内的胰岛素分泌降低，体内的油脂产生障碍；
5、营养不良：因节食或因饥饿而导致营养不良的人；
6、用药：长期服用会导致肝损伤的药品。
日常生活中，饮食方面需要注意少食辛辣食物，如葱、蒜、辣椒等，忌食发物。
