问题分析：根据你的年龄入眠发生障碍考虑可能是学习压力过大吧。
指导建议：建议放松心情，分散注意力，减少压力，睡前喝杯温牛奶，听听轻松的歌，按摩按摩太阳穴。泡个热水脚有助于改善。如果焦虑太大，可以去医院神经内科就诊，采取抗焦虑的药物对症治疗。
患者出现入睡困难、失眠的情况，可以对症口服安眠药镇静催眠促进患者入睡。在生活方式上也要注意养成良好、规律的作息习惯，在睡前的时候听一听舒缓的音乐、用热水泡脚、睡前喝一杯热牛奶，都有助于调解患者失眠的情况。
偏头痛主要是用药，治疗时要注意以下几点：
1、偏头痛的时候可能会出现恶心、呕吐等症状，这时候可以口服甲氧氯普胺；
2、根据医生的指示用药，用药时间不能太长，最多10天，避免出现药物依赖性；
3、使用偏头痛的特效药，比如麦角类药物，高血压、心脏病、孕妇等都要慎用，因为它具有很强的血管收缩作用，服用后会引起严重的副作用；
4、患者应了解药物的名称、用量、用法，不要增加剂量，也不要长时间服用，同时还要注意饮食、运动等。
一般情况下，建议在日常生活中不要喝酒、不要饮用咖啡浓茶等辛辣刺激的饮品。
另外，患者不要食用腌鱼、腌肉等含有亚硝酸盐的食品，不要食用芝士类产品，也不要服用口服避孕药和血管膨胀类的药物。如果偏头疼经常出现，可以口服一些预防的药物，比如：β-阻滞剂、钙拮抗剂等。适当做一些有氧锻炼，可以减轻病人的心情，减轻头疼的感觉。平时要多注意多休息，不要过度工作。
走出焦虑失眠可以使用心理辅导和药物进行治疗。
在这个阶段，由于社会的发展，人们的工作和生活压力逐渐增大，许多患者会产生焦虑，从而导致失眠。治疗主要是通过心理咨询来改善焦虑状态，联合药物进行改善。还可以采用中药治疗，无副作用，效果显著，不易复发，再加上针灸疗法疏经通络醒脑安神。如果不能有效改善睡眠，则应给予小剂量间歇口服促睡眠药物。如果症状严重建议患者找心理医生进行辅导。
首先可以通过药物治疗，比还可以通过饮食调节，可以睡前喝一杯牛奶，多吃一些水果，比如香蕉，橙子，橘子苹果。多饮水，多参加一些户外活动，睡前多听一些柔和的音乐，避免浓茶咖啡等。
