会变瘦，因为人体体内湿气重的内因是肝郁脾虚，脾不能运化水液，所以时间久了体内聚积形成湿气。外因是饮食方面油腻食物吃的多，蔬菜吃的少，经常熬夜，或者生活的环境潮湿等。排除体内湿气，一方面要健脾，可以用食疗的方法。
通常情况下，除湿喝茯苓白术茶、红豆薏米茶等比较好。
1.茯苓白术茶：除湿喝茯苓白术茶比较好。茯苓白术茶的主要材料是茯苓、白术等，有健脾运湿的功效，一般可以去除体内湿气。
2.红豆薏米茶：除湿喝红豆薏米茶比较好。红豆薏米茶是以红豆和薏米为主料做成的茶，有健脾养胃、利水等功效，比较适合体内湿气较重的人喝。
此外，如果体内湿气比较重，食疗效果不佳，患者可以遵医嘱口服参苓白术散、藿香正气散。
用当归、桂圆、生姜、红花泡脚可以除湿疹。
湿疹属于胃肠敏感导致的一种病症，可以选用不同的中药进行治疗，可以选用当归、桂圆等药物进行治疗，可以有效的去除湿疹，防止皮肤发炎。有些人患上了皮肤湿疹，可以用生姜泡脚，具有祛风除湿的功效，还可以防止皮肤湿疹，防止皮肤发炎，从而提高皮肤状况。红花泡脚可以起到很好的缓解皮肤瘙痒的作用，可以起到活血化瘀的作用，可以起到辅助治疗皮肤湿疹的作用。
要注意自己的饮食，坚持清淡、清热的饮食，居住的环境要通风、干燥，冬天的时候也不要门窗紧闭，每天都应该开窗通风一下。体内湿热的人，可以选择慢跑、爬山等运动，这些运动可以出汗，又不会太剧烈，出汗对祛湿是有好处。
脚底除湿贴是可以祛湿的，贴于足部脚掌外侧缘、以及前脚掌的脾胃经的反射区、足心肾的反射区，可以健脾祛湿、利尿通淋、化湿泄浊，能明显的将体内湿气通过药物排出体外。
一般来说，晒太阳可以辅助除湿气，但是效果一般。具体分析如下：
晒太阳可以在一定程度上激发人体的阳气，对运化水湿有积极的作用，进而可以在一定程度上辅助除湿气，但是单纯依靠晒太阳除湿气的效果一般，无法根治患者湿气的情况。建议患者适当进行慢跑、打太极等运动，有助于促进排汗，进而有效除湿气，必要时也可以前往正规医院通过拔罐、刮痧等方式除湿气。
此外，如果患者的情况比较严重，建议及时前往医院就诊检查，并合理治疗。
