紧张以后出现的头痛属于紧张性头痛，需要及时的测量血压同时检查有没有颈椎病或者是眼压升高以及鼻窦炎等慢性病。也不能排除是由心理原因引起的紧张或者疼痛，平时要注意休息不能喝茶喝咖啡。
头痛分为几大类，分别有不同的原因，最常见的是血管性头痛，是因为神经-血管因素而造成的血管痉挛性头痛；牵涉性头痛是因为头面部的炎症比如扁桃体炎、副鼻窦炎、乳突炎、中耳炎、口腔内炎症而引起的头痛；外伤性头痛是由头部外伤引起；颈源性头痛和肌紧张性头痛与颈椎病有关；脑血管病性头痛可以因为脑出血、蛛网膜下腔出血而导致；炎症性头痛可见于病毒性、细菌性、真菌性、寄生虫性脑膜炎或脑炎。
正常人睡眠不好都会有头痛，头晕的表现，主要是睡眠质量和睡眠深度所引起的，要养成好的生活习惯，注意每天坚持睡眠在七八个小时左右，可以适当的补充维生素c，保持心情舒畅。
应该去挂神经内科，多吃蔬菜水果，多喝水，注意心情，保持愉快，学会心理自我调节，注意生活规律，避免过度疲劳、压力过大防治亚健康状态，少熬夜，注意睡眠时间，疼痛时可用凉毛巾冷敷。
被风吹受凉容易引起感冒，从而导致头痛恶心呕吐，如果刚洗头湿发不要被风吹，容易引起头痛。经常按摩头部，太阳穴是头痛按摩的重要穴位。保持充足的睡眠，不要熬夜。多吃新鲜的蔬菜水果，低盐饮食，食盐可引起体内激素发生反应，导致头痛。
到了晚上就会出现头痛的症状，而白天头痛就比较轻，或者完全没有头痛的症状，这种头痛首先考虑是紧张性头痛或者神经性头痛的可能性比较大。白天的时候因为注意力在工作或者生活上，往往对头痛的症状并不放在心上，或者感觉不到。
