经常头痛如果发作的频率很频繁，说明为慢性疼痛。慢性疼痛应先排除器质性病变，有头痛的患者做头部的相关影像学检查，需要到神经科挂号，排除颅内肿瘤、颅内的器质性病变。
及时去医院检查颈椎磁共振，查颈动脉B超，也要查头颅ct或者磁共振等，平常也要注意对大脑的保护，少熬夜，因为熬夜很容易导致身体抵抗力下降，进而出现头痛以及头晕的症状。
自我按摩，平日里可用指尖像洗头那样抓挠，或用天然鬃毛硬刷、木齿梳子梳头来进行头部按摩。具体方法是：从鬓角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动，不论采取以上哪种方式，按摩时都会感觉很舒服、很轻松。
神经内科。头痛病因繁多，神经痛、颅内感染、颅内占位病变、脑血管疾病、颅外头面部疾病、以及全身疾病如急性感染、中毒等均可导致头痛。发病年龄常见于青年、中年和老年。去神经内科进行就诊。
应该去挂神经内科，多吃蔬菜水果，多喝水，注意心情，保持愉快，学会心理自我调节，注意生活规律，避免过度疲劳、压力过大防治亚健康状态，少熬夜，注意睡眠时间，疼痛时可用凉毛巾冷敷。
头皮里面头痛可以采用以下几种方法来缓解：用热毛巾热敷头痛的部位，加速头部的血液循环来止痛；按摩，用手指按摩太阳穴，在去周围来来回回按摩、摩擦也可以缓解头痛，或者用尖头的尺梳，梳书刮头皮增加头部的血液循环、缓解头痛；注意休息，在安静避光的房间里躺在床上休息可以缓解头痛；用热毛巾里放一些冰块，冰敷头部的穴位，可以缓解头痛的症状。
