食疗，比如薏米、红豆，运动的排汗是非常好的祛除湿气的方式，按摩，比如按承山穴。要注意除了加强排湿以外，还要注意的是要防止湿的生成。如果湿气与寒邪合并在一起就叫寒湿，如果有热邪在一起就叫湿热，还有一种是和风邪在一起的叫做风湿，与暑在一起的就叫做暑湿。
如果体内的湿气比较重的话，平时要多运动锻炼，增强体质，对于排出湿气有好处，多吃温性的食物来燥湿，平时一定要多加注意饮食，避免吃冷饮食物，多吃些利尿消除水肿的食物。
祛湿气中药有益气健脾的中药调理。平时不要吃油腻食物，可以做拔罐疗法治疗。在治疗期间要注意饮食清淡，不要吃上火的食物。还可以适当的锻炼身体，提高自身的免疫力。还可以多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果。
泡脚的话会有活血化瘀的作用，但是临床上并没有说有祛湿气的效果，湿气重的病人一般头发油腻，头重脚沉，大便黏腻，这个时候可以口服中药来治，可以用薏米来泡水代茶饮，都是祛湿的。
宝宝去寒气湿气的方法有锻炼、饮食调理等。
孩子身上的湿气和寒气可以通过做一些锻炼来消除，比如在室外进行一些锻炼，比如可以进行一些有益的锻炼，比如可以进行一些有益的锻炼，比如可以帮助孩子进行一些活血化瘀，促进身体内部的水分代谢。如果宝宝有身体不舒服，有寒气湿气的症状，可以通过饮食调理来缓解，多喝些牛奶，多喝点新鲜的果蔬汁，让孩子的肠胃变得更好，防止肠胃的胀痛和炎症。
通常情况下，没有“排湿气减肥最快的方法是什么”的说法，排湿气减肥可以通过一般方式或者使用药物。具体分析如下：
1.一般方式：排湿气减肥可以吃利湿的食物来排湿气，如红豆、薏苡仁、冬瓜等，还要保持饮食清淡，少吃辛辣、刺激的食物并加强运动。
2.使用药物：如果采取一般方式无法缓解湿气重的情况，可以在医生的指导下服用具有排湿的药物进行治疗，如龙胆泻肝丸、消炎利胆片等。
