采用睡眠限制疗法。治疗失眠的同时，一定要增加自己战胜失眠的信心，不要认为失眠太难治，不要认为失眠很痛苦，很害怕，同时可以采用睡眠限制疗法，就是按时上床，按时睡觉逐渐养成习惯。
心理障碍性疾病，尽管没有过多临床数据支持该疾病可以自行恢复，但部分心理障碍性疾病的病人可以通过自我调节，使其疾病的发作次数减少，如抑郁症通常为反复发作，但临床中可见部分亚抑郁症病人，终生只发作一次，在一定程度上可视为恢复。
心理障碍失眠可以通过以下两个方面来缓解：
1.心理治疗。心理治疗对于心理性失眠患者非常重要。所以大家一定要重视自己的心理问题，最好的办法就是及时治疗。所以建议大家一定要及时治疗自己的心理问题。
2.药物治疗。这种疗法用于一些严重失眠的患者，但不适合他们随便做。因此，建议您在用药前咨询相关医生，了解如何用药，避免药物对身体的伤害。
糖尿病患者容易出现心理障碍。
糖尿病患者需终身治疗，而且部分患者发病年龄较早，如青少年糖尿病患者，不能接受现实、心里不平衡，会出现焦虑恐惧，甚至抑郁的情况。这类患者，应当及时到医院就诊，和医生进行沟通，糖尿病通过有效治疗，病情控制效果很好，对生活质量也能有比较好的保障。
所以，对于糖尿病伴有心理障碍的患者来说，需及时看心理医生，通过相关心理疏导，可缓解患者的心理障碍。
只要找到原始事件，并加以解决，可以缓解困扰。回忆一下第一次出现大概是在什么样的情境，发生了哪些事，当时的感受如何，以及对自己有哪些的影响，尝试看当时的负面情绪，如恐惧、担心能不能消除。
第一首先要弄清楚心理障碍的原因，找到原因，然后对症治疗。第二要对自己有信心，不断的给自己鼓励，要相信自己一定可以的。第三要明确自己的价值，要热爱生活。第四可以和朋友一起去旅行、郊游。或者通过听音乐、看电影等方式来放松自己。
