想戒烟，25岁，吸8年了，烟越吸越多，有

奶水吸入的量会越来越大。人体对身体的各种反应会有反映，从而会促使乳房分泌出更多的奶水，这是一种很好的神经回馈。坚持母乳喂养、保证喂养姿势等是促使母乳喂养的重要措施。以下是：
1、坚持母乳喂养：婴儿一天要进行8~12次母乳喂养。孕妇要坚持母乳喂养，先让婴儿把一边奶喂饱，然后再给另外一边奶。放空胸部有助于提高泌乳反应，促使乳液的分泌。
2、保证喂养姿势正确：正确的喂奶方式能促进奶水的分泌，帮助孩子吸奶，让奶水排出，同时也能刺激乳头上的感觉神经，从而促进泌乳和排乳。

戒烟口香糖不能戒烟。对于吸烟多年的成瘾患者来说，突然停止吸烟会导致“戒断综合征”，主要表现为体重猛跌或是暴增，全身无力，脾气异常暴躁，精神萎靡、坐立不安、情绪焦虑，食欲差、大汗淋漓、视物模糊等，导致戒烟失败。

戒烟后吃富含维生素C的食物：经常吸烟会消耗体内大量的维生素，所以爱吸烟的男性应该多吃一些富含维生素c的蔬菜水果，可以多吃橘子和柠檬以及柚子等水果，还可以多吃番石榴和辣椒以及草莓等食物。

成功戒烟4个月就算初步成功了，戒烟是有一定的平台期、心理戒断期和生理阶段期的，戒烟的瓶颈期也是最艰难的时候是前3天，度过了72小时就会进入第1个月，也就是生理阶段期。

逐渐的戒断，还有一种是断然的一下子的戒断。很多的患者都往往愿意采用逐渐减量的方式，从一包减到十根，再到几根，这种方式受痛苦比较小，而且戒断的可能性比较大。

戒烟时一定要注意转移注意力，可以吃点小零食，比如瓜子、口香糖、话梅、山楂片、新鲜的水果等，还要多喝水。如果抽烟时间较长，戒烟时由于某些细胞突然失去了尼古丁，而出现戒烟反应，会感觉没有精神，也会降低机体的免疫力，引发疾病。因此戒烟时要注意生活规律，吃些有营养的食物，并且多参加体育运动来提高自己的免疫力。